○○○今日のウエストサイズ○○○
61ｃｍ（よし！）目標まであと5センチ☆

朝・コロッケロールパン(380Kcal)
昼・牛丼(並盛)（660Kcal）
夜・なし
☆☆今日の摂取カロリー合計☆☆
（1040Kcal）
☆☆☆今日の運動☆☆☆
・腹筋60分　（422kcal）
・ジョギング60分（424kcal）
☆☆☆今日の消費カロリー＋基礎代謝と摂取カロリーの差☆☆☆
846Kcal 1277Kcal－1040Kcal＝1083Kcal
体重・ウエストだけでなく全体のサイズも落とします。
がんばるぞ！！