目標まではほど遠いが、じょじょに痩せてる気がする今日この頃です。。
まずは70kgをきるのが、一つの目標ですなー。
９月中に達成出来ればいーなー。

今朝の体重及び、体脂肪率です。
しかーし、祝！BMI 値が、２５をきりました。
ここで、もう一度、目標値の確認を行いたいと思います。
体重　　　63kg (71.2kg)←((74kg))　目標値の２５．５％達成！！
体脂肪率　12% (18%)←((20%))　目標値の２５％達成！
BMI 値　　22 (24.9)←((25.9))　目標値の２５．６％達成！
＊( )内は現在の値。
＊(( ))内はスタートの値。
だいたい２ヶ月で目標の四分の一達成か。。
このペースで行くと、あと半年で目標値に達する計算になるな。。
そううまくは行かないだろうけど、頑張るぞっ！
有酸素運動と無酸素運動とを効率よくやって、ダイエットしながら太りにくい体を作って行くぞー！

朝　抜き
昼　チキンサラダ
夜

筋トレ
腕立て
腹筋

テニス

朝　抜き
昼　チキンサラダ
夜　夏野菜のカレー

筋トレ
腕立て　３５回x１
腹筋　４０回x１

有酸素運動
テニス　２時間

朝　抜き
昼　チキンサラダ
夜　焼きそば

筋トレ　
腕立て　３０回＋２０回
腹筋　３０回x２

有酸素運動
なし

朝　抜き
昼　チキンンサンドイッチ
夜　焼きそば

体重っていつはかったらいいんだろう？
夜はかると軽いし、朝はかると意外と重い。。
まあ、今日の夜は以上のような感じです。

おお、結構良くなって来た。。のかな？
ここで気を緩めずに頑張るぞ！