caroさん、ありがとうございました。大変参考になりました。
自分のやっているテニスの場合、ゆっくりとおしゃべりしながら１〜２時間やっているので、きっと有酸素運動になっているんだと思います。やる気出てきました。
頑張ります。

ここのサイトにある『おすすめ情報』より。
有酸素運動とは、酸素を普段よりも多く取り込みながら行う、それ自体、楽しみながらできる運動です。
充分に取り込んでいる酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを生み出します。
乳酸を生じないために疲れが蓄積せず、途中からエネルギー源が徐々に体脂肪に切り替わっていくので、長時間運動を続けることが可能です。
テニスの場合、試合に見うけられる激しい動きの連続ではなくて、ゆっくりとしたペースで1時間できるのなら丁度良いのかも知れませんネ。

caroさん
テニスって有酸素運動になるんでしょうか。。？
朝食は痩せるためのエネルギー源なんですね。
自分もしっかり朝ご飯食べたいと思います。
ありがとうございました。

書き込みありがとうございます。

有酸素運動を続けていくうちに自然と減ってきました。
食事も三度摂って適量を超えなければスグですよ！
ポイントは『昨日下げた分を今日取り戻さない』ですネ（＾＾/
☆朝食は『痩せるため』のエネルギー源☆