うれしい！！
やっとなんだか減った感がでてきて、よりがんばる気がでてきました。
まだまだ１０キロ以上やせなきゃなんだけどね。。。(汗)

今日もがんばりましょう！

朝：子供ののこしたパンの耳
　　小豆
　　チーズケーキ一口

昼：玄米粥　４７カロリー
　　バランスオン、おからクッキー
　　など、ダイエット系食品

夜：十三穀雑穀のおじやとおにぎり　計１膳
　　かぼちゃとおからのクッキー　数枚
　　バランスオン

夜　足のリンパマッサージ、腹筋、筋トレ、お風呂で運動とマッサージ

わぁーい！！
だいぶ減った♪
マイナス２．５キロ。

着着とやせています。
がんばろっと。

都合により
最初の食事　午後三時
チーズケーキ３分の２　あちゃ。。。
韓国のり３袋
パルスイートで煮たあずき

二回目の食事
ブイヤベース　たまねぎやアスパラトマトをメインに食べ、魚介はほとんど食べず。
あずき
玄米茶

夜　腹筋２０回×２　ツイスト等の筋トレ
　　リンパマッサージ
　　お風呂にて足、おなか腕のマッサージと運動

昨日からわかんせんという肥満にきく漢方を飲みだしました。

徐々に減りつつある毎日。
やっと開始からマイナス１．５キロ。
４日でなので、よいペースのはずだけど、なんか太りすぎたから、
ちょっとやせてもこの体重？！ってかんじで、感動なし。。。とほほ。
朝：アロエヨーグルト
　　納豆のみ１パック

昼：じゃがいも茹でたもの
　　小豆をパルスイートで煮たもの。

三時ごろ
外出先で空腹に耐えられず(笑)
　魚介のブイヤベースのおじや
　(米は半分残す)

夜：牛肉のそぼろご飯を４口
　　あずきをパルスイートで煮たもの。
　　ゆで卵　一個

夜　筋トレ　と昼間ウィンドーショッピングでよく動く
　　お風呂で長風呂＋運動

体重体脂肪ともに変化なし。
生理がはじまって、腰痛もあり、とほほ。

朝：もやしとえりんぎの炒め物
　　子供の残した食パンの耳
　　玄米茶

昼：外出等の都合で３時に。
　　りんごヨーグルト　１１０カロリー
　　パン入りくらむチャウダー　１２９カロリー
　　さけのおにぎり　　１８０カロリー

夜：カロリーゼロゼリー
　　パン入りコーンスープ　１２９カロリー
　　野菜入りお味噌汁　５９カロリー

間食：パルスイートカロリーゼロで煮たあずき
　　　　九時ごろおなかすいて、春雨ヌードル　８５カロリー

筋トレができてないので、夜やろーと。
生理で半身浴できず。。。


結構ちょっとでおなかがいっぱいになってきたので、
ここ数日の効果で胃が小さくなったみたい。
あきらめずにがんばろう