２０分ワークアウト

カルディオパーティ

休憩



ターボジャムの１０日間ボディメイキングプログラム



ついに終了。

その結果は…



体重　　　　－０．３kg

体脂肪率　－０．３%

ウエスト　　－１．５cm

二の腕　　　－１cm

バスト　　　　＋２cm

ヒップ　　　　－３cm

太もも　　　　－３cm

こんな感じ。





自分的には、お尻と脚が嬉しかった！

体重はあんまり減らなかったけど、身体がすごく軽くなったよ！

それに、運動して痩せるんはやっぱりきもちいい♪

食事制限は一切なしで、この結果でした☆



ほんっま、食べるからな…私。

今日も朝からハンバーガーと、ポテトと、サラダと、

ドーナツと柿　食べた。いっつもこんな感じ。

昼も、ごはんと鯵の干物と漬物と、ポタージュとカレーとドーナツとパンとまんじゅう

…笑えねぇ。



これからも、ターボ頑張るぞぉ！

まずは目指せミンディ！！！（かわゆす）

カルディオパーティ

カルディオパーティ


　　＆


腹筋ジャムを



子が泣いたため中途半端に…

ターボスカルプト




今日は友達の就職祝いに、ケーキ食べてきた♪
めーっちゃおいしかったぁ↑↑
８種も食べてしあわせ。

やっぱり、ケーキはおいちぃねぇｖ

ターボスカルプト