今日のﾀｰﾎﾞはジョージばかり見てました☆
そしたら、新たな発見があったり。
ジョージおじいちゃん、けっこうサボってる！！！

■■■朝■■■
・天津飯
・えびの唐揚げ
・野菜ジュース
・ビタミンＣ
・チョコラＢＢ
・マルチミネラル
■■■昼■■■
・ごはん
・きゅうりの漬物
・さつまあげ
・えびの唐揚げ
■■おやつ■■
・スガキヤラーメン
・スイートポテトパン
■■■夜■■■
・ごはん
・鮭の蒸し焼き
・肉じゃが
・焼きなす

☆焼きなす大好き～～♪

□□□運動□□□
・２０分ワークアウト
□□□美□□□
…ぁぅ。

今日は何やかんや忙しかったので、シャーリーンに会えず（泣
明日は絶対早起きして　ﾀｰﾎﾞしてやるぅ！！
薬局でバームも買うたし♪

娘っこがエエ子にしてたので、
マシュマロを作ってみました。
手作りのマシュマロって何て美味しぃの！！？
しかも甘さひかえめ。
もうちょっと上手に作れるようになりたーい！


■■■朝■■■
・おでん
・ごはん
・パイナップル
■■■昼■■■
・おでん
・ごはん
・唐揚げ
・卵焼き
・ポテトサラダ
■■おやつ■■
・手作りマシュマロ
■■■夜■■■
・クリームパン
・栗大福　半分
・コーヒー
■■■夜食■■■
・おにぎり２コ
・栗クレープ

たべすぎちゃん♪


□□□運動□□□

□□□美□□□

■■■朝■■■
わすれた…

・野菜ジュース
・ビタミンＣ
・チョコラＢＢ
・マルチミネラル
■■■昼■■■
・キノコの和風とろろパスタ
■■おやつ■■
・ソフトクリーム　半分
・栗のショートケーキ
・豆乳
■■■夜■■■
・おでん
・ごはん

□□□運動□□□
・２０分ワークアウト
□□□美□□□
・ガスールの泥パック

■■■朝■■■
・ひじきの白和え
・ひじきチャーハン
・穴子寿司１貫
・トマト
・野菜ジュース（黄色）
・豆乳
・ビタミンＣ
・チョコラＢＢ
・マルチミネラル
■■■昼■■■
・ひじきごはん
・ほうれんそうの玉子とじ
・白和え
・だいこんの漬物
■■おやつ■■
・北京ダック
■■■夜■■■
・焼きうどん
・北京ダック
・チョコパン
・銘菓ひよこ
・芋きんとん

□□□運動□□□
・基本と燃焼

□□□美□□□


久々ターボだ。
やっぱ楽しいわぁ↑
明日もやんぞ～

ただ、冬なんでカーペットひいたら…
カーペット滑る（泣）
どうしよぉ。やる場所がぁ…………

やーっと、風邪が治ったぞぉ。

＆

うまいこと生理が終了の予感♪


明日は朝からターボしよっと。
暫くお休みしてたから、
基本と燃焼からだな☆

基本と燃焼！
お疲れでこれのみっ。


あり？なんじゃこら。
急に日記の字体がかわったぞ？？？



昨日の腹筋ジャムの筋肉痛が、快感♪

腹筋ジャム＆２０分ワークアウト

お宮参りでおつかれ…
ターボどころではありません（泣

休憩

むしろドカ食い！