夏だ！がんばろう:ダイエット日記.com

7月16日 (金)

48.8kg 27.0%

食事 →MD休み

　朝

　昼

　夜

便通 ○

運動
　
　サーキット（朝4回）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（朝）逆さ腹筋（朝）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（朝）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月15日 (木)

49.0kg 27.0%

食事

　朝

　昼

　夜

便通

運動
　
　サーキット（）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（）逆さ腹筋（）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月14日 (水)

48.4kg 27.0%

食事

　朝

　昼

　夜

便通

運動
　
　サーキット（）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（）逆さ腹筋（）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月13日 (火)

(*・ε・*) ぶー
48.6kg 28.0%

食事

　朝

　昼

　夜

便通

運動
　
　サーキット（）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（）逆さ腹筋（）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月12日 (月)

48.6kg 27.0%

食事 →MDお休み

　朝

　昼

　夜

便通 ○

運動
　
　サーキット（朝4回　夜1回）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（朝）逆さ腹筋（）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（あさ1回）　
Body Feels EXIT（朝1回）
サプリメント

ノニ（朝夜）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月11日 (日)

48.4kg 27.0%

食事

　朝

　昼

　夜MD

便通 ○

運動
　
　サーキット（夜4回）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（）逆さ腹筋（）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（朝夜）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月10日 (土)

ヽ(^▽^@)ノ
48.6kg 27.0%

食事

　朝

　昼

　夜

便通

運動
　
　サーキット（）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（）逆さ腹筋（）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（朝）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

とりあえず今日の体脂肪率は２７％に＾＾

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月9日 (金)

49.0kg 28.0%

食事

　朝

　昼

　夜

便通

運動
　
　サーキット（）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（）逆さ腹筋（）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月8日 (木)

48.6kg 28.0%

食事 →MD休み

　朝

　昼

　夜

便通 ○

運動
　
　サーキット（夜3回）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（）逆さ腹筋（）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（朝夜）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月7日 (水)

48.8kg 28.0%

食事 →MD休み

　朝

　昼

　夜

便通

運動
　
　サーキット（朝5回）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（朝）逆さ腹筋（朝）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（）　
Body Feels EXIT（）
サプリメント

ノニ（）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

7月6日 (火)

(*・ε・*) ぶー
49.2kg 28.0%

食事

　朝

　昼

　夜

便通

運動
　
　サーキット（朝5回）
　フラッシュダンス()パンパン()
　ステッパー()
　ダンベル（朝）逆さ腹筋（朝）
　縄跳び（）
　KABA.ちゃんWork Out
　ガッツだぜ（1回）　
Body Feels EXIT（1回）
サプリメント

ノニ（朝）

●●●●●●●●●●　　　　　●●●●●●●●●●

体脂肪率、またあがっちゃったわ

ログインしてご利用ください

※ いいね！の名前について

ゆ 夏だ！がんばろう

今月の目標

夏だ！がんばろう