3ヶ月かけて▲3キロ目標に頑張ります。ムリのないように一ヶ月に▲1キロのペースで。目標数値までいったら、キープできるように調整する。
スポーツジムにも週3は通い、体脂肪率も23％ぐらいにしたい！トレーナーに言われたとおり、筋力アップして、まずは基礎代謝をあげよう。