あっと、書き忘れてしまいましたが、麺棒マッサージ（麺棒ゾーンセラビー）とは、麺棒を使って足の裏→ふくらはぎ→膝裏→太もも表→太もも内外→太もも裏、とマッサージしていく方法です。他にもいろいろできるみたいですが、私は足のむくみが酷いのでしています。セルライトとかにもいいみたいですよん。
たしか、ココ（http://www.unself.jp/）のサイトで「ソーンセラピー」で検索すれば動画がみれると思います♪

始めまして〜。
コメントどーもです(^^)
ヨガはDVDを見ながらで、ほぼ毎日だいたい１時間くらいですかねー。腹筋は、体を全部持ち上げる腹筋ではなく、カールアップというヤツで、頭を上げて腹筋を意識するようなタイプです。最初は２０回とか３０回とかだったのですが、だんだん物足りなくなってきて、今では200回とかやるようになった感じです。
スポーツは全然やっていませんでした。完全なるインドア派。今も外に出るのはそんなに好きじゃないので、家でできる運動しかしてないという訳です(^_^;)

アメリカ、１文字違いで雲泥の差！羨ましい〜。
ダイエット、がんばりましょーねー(^^♪

BBSｺﾒあざーすっ！！
痩せにくいハンデを一緒に乗り越えましょうヾ(o´д)乂(д｀o)ﾉ゛ﾌｧｲﾄｰ!