夜食食べてしまったので朝から胃が重たくお腹すかず☆☆

夜　パン　　　　　　　　　　200
　　ご飯少し　　　　　　　　100
　　お肉　２まい　　　　　　150
　　野菜　　　　　　　　　　10
　　あられ　塩揚げの、醤油　250
　　グミ　１こ半　　　　　　50
　　きのこポタージュ　　　　60
　
770

あとコーヒーミルク入りを３回くらい♪

１回と食事回数は少ないけどまとめ食いみたいになってる！！
クリスマスまでに痩せなきゃ！！！
日にちがない！！


半身浴１時間２０分
腹筋　30回とキープ！！

トースト　　　　　　160
みかん小３つ　　　　100
お肉少し　　　　　　120
きのこコンスープ　　65
チョコ１個