【食事】
朝：
昼：
夜：

【食事】
朝：
昼：
夜：

【食事】
朝：
昼：
夜：

【食事】
朝：すきやきふりかけごはん、いんげんのゴマあえ、卵焼
昼：ごはん、いんげんのゴマあえ、う巻き、エビフライ
夜：カップうどん

【食事】
朝：すきやきふりかけごはん、白菜の煮物
昼：ごはん、エビ天、芋天、卵焼
夜：たこ焼き

ふえとる・・・。


【食事】
朝：卵かけごはん、ホットミルク
昼：ごはん、メンチカツ、ベーコンエッグ、芋天
夜：白菜の煮物、サイコロステーキ

【食事】
朝：ごはん、切り干し大根
昼：ごはん、切り干し大根、卵焼き
夜：揚げもちのあんかけ、唐揚
間食：みかん、煎餅

おっ、若干減ってる？


【食事】
朝：リンゴのタタン、カフェオレ
昼：ごはん、ゆで卵、ほうれん草のごまあえ、グラタン
夜：ひつまぶし、切り干し大根
間食：みかん

オイルマッサージしたら二の腕と腰が内出血・・・。
ショック・・・。
イベントまでに治るかなぁ？

【食事】
朝：食パン（チーズ）、ココア
昼：てりたまバーガー、ふるポテ1/2
夜：焼き芋、ほうれん草のゴマあえ、白身フライ、大根の煮物

朝御飯・・・なんだっけ。

【食事】
朝：
昼：フォー1/3、サラダ、小龍包、抹茶チーズケーキ1/3
夜：豆腐と大根下ろしごはん、マーボナス

【食事】
朝：マーラーカオ、アップルティー
昼：
夜：

あああああぁぁぁぁ～・・・
もう色々間に合わねーよーorz


【食事】
朝：ホットミルク、マドレーヌ
昼：ごはん、チキン、春巻、卵焼、しじみのみそ汁
夜：ごはん、チキンソテー、ジャガイモとほうれん草のグラタン
間食：カステラ

ちょっとモチベーションが低下中・・・。



【食事】
朝：マーラーカオ、カフェオレ
昼：ごはん、チーズメンチカツ、エビグラタン、菠薐草のゴマあえ
夜：お茶漬け、とろろ昆布汁、チーズオムレツ
間食：柿、ヨモギカステラ1/2

中華コス大会に参加すべく、レンタカー屋に予約行ってきました。
今週まつげエクステも挑戦するし、色々イベントがあるなぁ！



【食事】
朝：黒糖蒸しパン、豆乳コーヒー
昼：炒飯、ハンバーグ、芋天
夜：ラーメン（少々）、わかめごはん、漬物
間食：ヨモギカステラ

すんげーウ●コ出た！
整体の先生が言ってた通りのう●こですｗ
やっぱ人体のプロだからなんだろうか（何）


【食事】
朝：昆布おにぎり、チョコケーキ
昼：ごはん、塩昆布、ネギ卵焼、チキンフライ、ネギみそ汁
夜：チキン丼、いも天
間食：洋ナシ

セルライト除去の為のオイルマッサージをしてきました。
これから暫く整体の変わりにオイルマッサージです。
うんこは毎日出てるのに、やっぱり押されると痛い！！
マッサージ中はお腹がすんごい鳴ってました。

まだ1回目ですが、ウエストに括れが・・・。
すんげー。
あと、硬かった脂肪が柔らかくなりました！
腹筋したら効くかも。



【食事】
朝：ごま団子
昼：十五穀米、チキン南蛮、みそ汁、サラダ、おひたし、チョコパイ
夜：ごはん、チキンフライ、サラスパ

今日は１日ヒッキー。
明日はオイルマッサージだ！
ちょっと楽しみ！


【食事】
朝：ちくわパン、ミルクティー
昼：ごはん、かにかま天、肉豆腐
夜：たこやき

今日は七輪焼き行きました。
うまい。
豚角煮焼きうめえ。
カルビもきのこもタン塩もうめえよ。。。

・・・・・・・・・やっちゃったorz



【食事】
朝：レーズンパン、野菜ジュース
昼：カレー、エビチリ、らっきょう
夜：七輪焼き、おにぎり

とうとう11月だわ！！！！
色々と間に合う気がしねぇ！！！！

【食事】
朝：ごはん、しそ納豆、フルーツヨーグルト、アップルティー
昼：ごはん、フキの佃煮、チキンフライ、卵焼き、シジミのみそ汁
夜：カレー