ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
体重： 体脂肪率：
★★★★ ダイエット日目 開始からkg ★★★★
(*`◇´)y-*(*`◇´)y 目標まであと (*`◇´)y-*(*`◇´)y
あきらめずにがんばる
５４ｋｇが停滞期？それとも怠け期？ｗ
△▼△▼△▼△体重・体脂肪△▼△▼△▼△
☆☆☆☆☆今日の運動★★★★★
【今月の目標】
停滞期開き直らずコツコツと。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
目指すは
●健康的でクビレのある体。
●筋肉をつけて基礎代謝UP。
●数字だけの体重は追わない。
●食事は今までどおり。（リバウ
ンドするから）
□理想体重□
５０ｋｇ
体脂肪
２２．０
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
あとダイエットをガンバル仲間が
ほしいな！
★★★★★★★★★★★★★★★
記録
開始２００７年９月
体重５８．８ →体 重 ５７．
２
体脂肪３１．５→体脂肪３４．０
【結果】
体重－１．６ 体脂肪＋３．５
２００７年１０月
体重 ５７．２→５５．８
体脂肪３４．０→３１．５
【結果】
体重－１．４ 体脂肪－２．５
２００７年１１月
体重 ５５．８→５５．０
体脂肪３１．５→３０．５
【結果】
体 重－０．８
体脂肪－１．０
２００７年１２月
体重 ５５．０→５５．２
体脂肪３０．５→２９．０
【結果】
体重 ＋０．２
体脂肪－１．５
２００８年１月
体重５５．２→５３．６
体脂肪２９．０→２９．０
【結果】
体重－１．６
体脂肪＋－０
２月
体重５３．６→５３．６
体脂肪２９．０→２８．５
【結果】
体重＋－０
体脂肪＋－０．５
