とにかく55kgをKeepする日記

日付
421 ()
(T_T)

お腹が張っていたい・・・
ここんとこヨーグルトを無茶食いしててからかな。
メンタル面でもかなり弱ってる。

朝:メガシャキ 42kcal

間食:チャイラテ 74kcal

昼:蒸し鶏のサラダ 45kcal
  十穀米のおにぎり 160kcal
  ノンオイルドレッシング 25kcal
  じゃがいものポタージュ 74kcal
計:304kcal

日付
420 ()
(*・ε・*) ぶー

浮腫みは取れた。
しかし、お腹の減りがハンパじゃない。
常に何か食べてないとムリなくらい、ペッコペコ。
明日かあさってから生理が始まるからかなぁ。
明日、飲み会なので今日はちょっとちゃんと落としておきたい・・・。
と思ったつかの間、朝からヨーグルトでかいの完食。
すごい。だってあのブルガリアのカゾクパックみたいなやつだよ??
お腹にムシいるよ・・・。

朝:無脂肪ヨーグルト450g 220kcal
  オリゴ糖いっぱいかけて
  低カロリークラッカー4枚 80kcal

計:300kcal
オリゴ糖完全に無視。
 

間食:カプチーノカロリーハーフ 27kcal     
        チェルシーバタースコッチ2個 42kcal 
       低カロリークラッカー2枚 40kcal

計:109kcal


昼:十穀米おにぎり100g 160kcal 
   じゃがいものスープ 74kcal
   生野菜イッパイ 約100kcal

計:334kcal

AMトータル
743kcal

間食:カプチーノカロリーハーフ 27kcal
    飴 14kcal
    80カロリークラッカー1袋 80kcal

計:121kcal

夕飯:レタス半玉  50kcal
    スナップエントウ 30kcal
    なめこ3袋 36kcal
    Kiriクラッカー 108kcal
計:224kcal

Total:1074kcal

日付
419 ()
ε-(´д`;)

朝起きるととにかく浮腫みがすごい。
ふくらはぎがパンパンになってる。
週末の不摂生、過食、生理前で余計にひどい気がする。
とにかく、GWまでには55kgにするっ!!

朝:無脂肪ヨーグルト300g(食いすぎ)130kcal
  オリゴ糖をたっぷりかけて。
  米粉のパン(極小)1個 90kcal
計:訳220kcal

間食:カロリーハーフカプチーノ 27kcal
   チェルシーバタースコッチ 1粒 21kcal
   低カロリークラッカー1枚 20kcal
計:67kcal

昼:野菜サラダモリモリ(おそらく100kcalくらい)
  ノンオイルドレッシング 25kcal
  十穀米おにぎり100g 160lkcal
  じゃがいものポタージュスープ 74kcal
  低カロリークラッカー1枚 20kcal
計:379kcal

AMまで
計:666kcal

午後間食:チェルシーロイヤルミルクティー味4個 84kcal
      低カロリークラッカー10枚 200kcal
         野菜生活 66kcal
       Kiriチーズクラッカー 108kcal
          米粉パン極小 100kcal
夕飯:マトンカレー
    ハニーナン
    ラッシー

終わってる・・・。
最後にカレーって・・・。
ナンも半分残したりしたけど、間食多すぎ。
食いすぎだよ・・・。
 


日付
418 ()
( ▽|||)サー

過食

朝~昼にかけて食べっぱなし
 :ご飯山盛り2膳
  ライ麦パン6枚切り 2枚
  マーガリンべったりたっぷり
  ハチミツ垂れ流れるほど
  ゆで卵2個(マヨネーズたっぷり)
  カチャトーラどんぶり1杯
  えびせん 半袋 
  アイス爽バニラ 1個
  ゼロキロカロリーコーラ がぶ飲み
  
夜:なめこ2袋 ポン酢
  カチャトーラどんぶり1杯
  生野菜サラダどんぶり1杯
  80kcalクラッカー一袋
  リンゴ2,3玉
  無脂肪ヨーグルト200g


怖くてカロリー表示もできないし、考えたくもない・・・。