お腹が張っていたい・・・ ここんとこヨーグルトを無茶食いしててからかな。 メンタル面でもかなり弱ってる。 朝:メガシャキ 42kcal 間食:チャイラテ 74kcal 昼:蒸し鶏のサラダ 45kcal 十穀米のおにぎり 160kcal ノンオイルドレッシング 25kcal じゃがいものポタージュ 74kcal 計:304kcal
浮腫みは取れた。 しかし、お腹の減りがハンパじゃない。 常に何か食べてないとムリなくらい、ペッコペコ。 明日かあさってから生理が始まるからかなぁ。 明日、飲み会なので今日はちょっとちゃんと落としておきたい・・・。 と思ったつかの間、朝からヨーグルトでかいの完食。 すごい。だってあのブルガリアのカゾクパックみたいなやつだよ?? お腹にムシいるよ・・・。 朝:無脂肪ヨーグルト450g 220kcal オリゴ糖いっぱいかけて 低カロリークラッカー4枚 80kcal 計:300kcal オリゴ糖完全に無視。 間食:カプチーノカロリーハーフ 27kcal チェルシーバタースコッチ2個 42kcal 低カロリークラッカー2枚 40kcal 計:109kcal 昼:十穀米おにぎり100g 160kcal じゃがいものスープ 74kcal 生野菜イッパイ 約100kcal 計:334kcal AMトータル 743kcal 間食:カプチーノカロリーハーフ 27kcal 飴 14kcal 80カロリークラッカー1袋 80kcal 計:121kcal 夕飯:レタス半玉 50kcal スナップエントウ 30kcal なめこ3袋 36kcal Kiriクラッカー 108kcal 計:224kcal Total:1074kcal
朝起きるととにかく浮腫みがすごい。 ふくらはぎがパンパンになってる。 週末の不摂生、過食、生理前で余計にひどい気がする。 とにかく、GWまでには55kgにするっ!! 朝:無脂肪ヨーグルト300g(食いすぎ)130kcal オリゴ糖をたっぷりかけて。 米粉のパン(極小)1個 90kcal 計:訳220kcal 間食:カロリーハーフカプチーノ 27kcal チェルシーバタースコッチ 1粒 21kcal 低カロリークラッカー1枚 20kcal 計:67kcal 昼:野菜サラダモリモリ(おそらく100kcalくらい) ノンオイルドレッシング 25kcal 十穀米おにぎり100g 160lkcal じゃがいものポタージュスープ 74kcal 低カロリークラッカー1枚 20kcal 計:379kcal AMまで 計:666kcal 午後間食:チェルシーロイヤルミルクティー味4個 84kcal 低カロリークラッカー10枚 200kcal 野菜生活 66kcal Kiriチーズクラッカー 108kcal 米粉パン極小 100kcal 夕飯:マトンカレー ハニーナン ラッシー 終わってる・・・。 最後にカレーって・・・。 ナンも半分残したりしたけど、間食多すぎ。 食いすぎだよ・・・。
過食 朝~昼にかけて食べっぱなし :ご飯山盛り2膳 ライ麦パン6枚切り 2枚 マーガリンべったりたっぷり ハチミツ垂れ流れるほど ゆで卵2個(マヨネーズたっぷり) カチャトーラどんぶり1杯 えびせん 半袋 アイス爽バニラ 1個 ゼロキロカロリーコーラ がぶ飲み 夜:なめこ2袋 ポン酢 カチャトーラどんぶり1杯 生野菜サラダどんぶり1杯 80kcalクラッカー一袋 リンゴ2,3玉 無脂肪ヨーグルト200g 怖くてカロリー表示もできないし、考えたくもない・・・。