まぁ、いいでしょういいでしょう。
今月はペース速すぎ。こんなんじゃリバウンドしてしまうわー。
今日は通じがちょこっとしか出なくてなんか腹重た。
朝：コーヒー２杯
昼：ごはん、ネギトロ、鯖塩焼き、みそ汁、キャベツ漬け、じゃがいも
　　カフェオレ、コーヒー
夜：ごはん、ハムウィンナー、たけのこ

どうしたんだ自分。体調でも悪いのか自分。
ここんとこ通じもよく出るし、ダルくもない。
甘いものも食べてるし、ごはんも少なめだけど食べれてる。
なのに、こんなぐんぐん減る。だからぐんぐん減る。
摩訶不思議、神秘なり。
朝：なし
昼：ケーキ、お煎餅、コーヒー２杯
夜：ねぎとろ太巻き、コーヒー３杯、お煎餅、チョコ
運動：ウォーキン１２,０００歩

んー、止まってるけどいい感じ。

減る減る減りつづける。
今日はまだ通じがない。
溜まってる感じがするけど減る。
なんじゃこりゃ。
朝：なし
昼：ごはん、鯖塩焼き、ねぎとろ、みそ汁、キャベツ漬け
　　コーヒー２杯、お茶
夜：ごはん、キャベツ漬け、こてっちゃん、コーヒー２杯
運動：腹筋１００回、自力ゆらゆら３０回

減る減るなんでかわからんが減っていく。
今日も結局ウォーキンできずに街をブラブラ。
焼肉まで食べたんだコレが。
ん～カラダッテフシギネ♪
朝：なし
昼：ごはん、ブロッコリー、しいたけ、甘いもの
夕：ごはん、焼肉、キムチ、汁
夜：パン、たけのこ

停滞くらいなんのその。ふふふ。
今日はウォーキンできなかったぁ。
通じはあったぁ。
っていい加減また筋トレとかウォーキンしないとまずいよなぁ。
通じは快調だからとりあえずはいい感じ。
朝：なし
昼：ごはん、野菜卵とじ、しいたけ、ブロッコリー、コーヒー２杯
夜：ブロッコリー、アスパラ

ん～今日は通じが無くってでもここんとこ毎日出てて。
んでさっき通じあり。
一日出ないとお腹に溜まってる感じが、あ～健康と思うね。
明日は張り切ってウォーキンだっ！あさってもだっ！
朝：カロリーメイト、コーヒー２杯
昼：ごはん、デミグラスハンバーグ、みそ汁、卵焼き、ゴボウサラダ
　　コーヒー２杯
夜：ごはん、えのき肉野菜卵とじ、コーヒー２杯

ん～いったいぜんたいどうしたんだ。減る。
さっき通じあったし。快調快調。
この調子で頑張る頑張る。
朝：カロリーメイト、コーヒー２杯
昼：サラダ、マカロニグラタン、コーヒー２杯
夜：ごはん、肉ねぎしいたけ卵とじ、コーヒー２杯
運動：腹筋３０回

下痢の後ね。
久々に下剤飲んだら、コレよ。
普通にしてて、しかも運動さぼってんのにねぇ～。
週末の歩き溜めでも筋肉ついてんのかも・・・。
下痢も止まったし寝る前腹筋でもやるか、調子乗って。ふふふ。
朝：カロリーメイト、コーヒー２杯
昼：和風こってりパスタ、カフェオレ、コーヒー
夜：あぶらあげ、目玉焼き、コーヒー、梅茶

本日でようやく生理終わったっぽい。
そしてなぜかしら、減る。
今日も大雨で寒かったんで運動なし。
あ、通じもなし。
でもお腹張ってないから大丈夫。
ヒトノカラダッテフシギネ
朝：スープパスタ、コーヒー２杯
昼：ごはん、鯖焼き、みそ汁、ねぎとろ、キャベツ漬け、じゃがいも煮
　　コーヒー２杯
夜：うどん、おから、ししゃも、コーヒー

体調がね、良くなったら減った。戻った？のかな。
ダルいと重い、生理でも重い、便秘でも重い。
・・・やはり体調管理なんだなぁ～。
今日は特別なーんにもしてない。
明日からまた平日筋トレに入りまーす。
朝：カロリーメイト、カフェオレ、コーヒー
昼：握り寿司、お茶、コーヒー２杯
夜：おから、うどん、豆乳

んーちょっとずつ。
今日はどうもダルくてウォーキン迷ったけど頑張って行ってきた。
１万歩。んで途中ブランコとか乗ると萎えると思って、
ノンストップウォーキン。
ウォーキンハイになって何とか目標コース完歩したー。
朝：なし
昼：ごはん、納豆、卵とじ、魚焼き、コーヒー
夜：ごはん、卵焼き、スープパスタ、サラダ
　　豆乳、ラクダってジュース
運動：ウォーキン１０,０００歩

んーちょっと減ったのかな。。。
今日はどうも貧血っぽくて一日中寝てた・・・
朝：なし
昼：ごはん、野菜卵とじ
夜：ごはん、魚焼き、じゃがいも
明日雨なんだよなぁ・・・
今日より元気だと思うし、なんか運動やろうっと。
・・・はぁ～。。。

うぅぅ・・・・・。
そう、今はまさに生理前。
萎えるな自分。
はぁ～。。。
朝：カロリーメイト、コーヒー２杯
昼：オムライス、サラダ、みそ汁、コーヒー２杯
夜：ごはん、卵とじ汁、ブロッコリー、ウーロン茶
運動：ウォーキン１５分、腹筋１００回

増える。
ライブ行ったのに。
通じもあるのにお腹すっきりんこなのにぃ～。
凹むぅ。
朝：コーヒー２杯
昼：ごはん、みそ汁、ねぎとろ、じゃがいも甘煮、きゃべつ漬け
　　なんだっけあの魚、カフェオレ、コーヒー
夜：ごはん、にら豆腐汁、ブロッコリー、肉、コーヒー２杯
　　そうけんびチャ２杯
運動：腹筋１００回、自力ゆらゆら５０回、アイソメトリック

今宵もライブ帰りのため
寝る。