体調がね、良くなったら減った。戻った？のかな。
ダルいと重い、生理でも重い、便秘でも重い。
・・・やはり体調管理なんだなぁ～。
今日は特別なーんにもしてない。
明日からまた平日筋トレに入りまーす。
朝：カロリーメイト、カフェオレ、コーヒー
昼：握り寿司、お茶、コーヒー２杯
夜：おから、うどん、豆乳

んーちょっとずつ。
今日はどうもダルくてウォーキン迷ったけど頑張って行ってきた。
１万歩。んで途中ブランコとか乗ると萎えると思って、
ノンストップウォーキン。
ウォーキンハイになって何とか目標コース完歩したー。
朝：なし
昼：ごはん、納豆、卵とじ、魚焼き、コーヒー
夜：ごはん、卵焼き、スープパスタ、サラダ
　　豆乳、ラクダってジュース
運動：ウォーキン１０,０００歩

んーちょっと減ったのかな。。。
今日はどうも貧血っぽくて一日中寝てた・・・
朝：なし
昼：ごはん、野菜卵とじ
夜：ごはん、魚焼き、じゃがいも
明日雨なんだよなぁ・・・
今日より元気だと思うし、なんか運動やろうっと。
・・・はぁ～。。。

うぅぅ・・・・・。
そう、今はまさに生理前。
萎えるな自分。
はぁ～。。。
朝：カロリーメイト、コーヒー２杯
昼：オムライス、サラダ、みそ汁、コーヒー２杯
夜：ごはん、卵とじ汁、ブロッコリー、ウーロン茶
運動：ウォーキン１５分、腹筋１００回

増える。
ライブ行ったのに。
通じもあるのにお腹すっきりんこなのにぃ～。
凹むぅ。
朝：コーヒー２杯
昼：ごはん、みそ汁、ねぎとろ、じゃがいも甘煮、きゃべつ漬け
　　なんだっけあの魚、カフェオレ、コーヒー
夜：ごはん、にら豆腐汁、ブロッコリー、肉、コーヒー２杯
　　そうけんびチャ２杯
運動：腹筋１００回、自力ゆらゆら５０回、アイソメトリック

今宵もライブ帰りのため
寝る。