■身長→１５３cm
■開始体重→５４．９キロ
■目標体重→５０キロ
■最終目標体重４８キロ

１５３センチの人の場合、標準体重が５１．４キロ。
計算方法
★標準体重＝身長(m)2×22
★BMI＝体重（kg)÷身長(m)2
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BMI 25～30未満　肥満1度
　　　30～35未満　2度
　　　35～40未満　3度　
　　　40以上　　　　4度
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標準体重５１キロの一日に必要な摂取カロリーは…
1275～1530キロカロリーになります。
目標体重が５０キロの一日に必要な摂取カロリーは…
1250～1500キロカロシーになります。

この事を自分の基準にし、これから新たにダイエットしてみたいと思います。