やりました！踏み台昇降がきいたのでしょうか？
少しへりました！

朝・・・昨日の残りのチキンピラフ、スパニッシュオムレツ
昼・・・買い物行っていてパン屋さんのぱん！うふっ！メロンパン、チーズパン
夜・・・ご飯、豚にらたま、味噌汁

おやつ★★★抹茶アイス、

今日のむっちーの運動！⇒踏み台昇降１５ふん！

明日は２０ふんできたらやりましょ！

今日は梅雨が明けました。夏本番です！
むしゅめは暑くても元気です。


朝・・・ご飯、味噌汁、昨日のマヨネーズ和えちょこっと

昼・・・マクドナルドの無料ハンバーガー券です。
　　ハンバーガー、ベーコンレタスバーガーセット

夜・・・今日はとうちゃん特製夕ご飯です！
　　　　　チキンピラフ、スパニッシュオムレツ（ウインナー入り）
　　　　　なかなかのお味でおいしゅうございました！

きょうのむっちーの運動！⇒踏み台昇降１５ふん　

朝から暑いです。暑いのはは苦手です。


　朝・・・ご飯、味噌汁、、ラタトゥイユ

昼:・・・アンかけチャーハン

夜:・・・キャベツと鶏肉のマヨネーズ和え、こんにゃく炒め煮ご飯

おやつ★★★・・・がりがり君、抹茶シュークリーム

ほんとに体重はかわりません。運動！運動！運動！
しか～し！今日は朝からあめ！

朝・・ご飯、昨日の残りのはんぺんのピザ風、味噌汁
昼・・前にｇｅｔしたマックの無料券のハンバーガー、マックフルーリー（ミルティティー&オレオ）
夜・・ご飯、ラタトゥーユ、チキンナゲット

おやちゅ★★★大判焼き（小倉）、ガリガリ君、大きなデニッシュ半分、ランチパック半分

あらあら・・・・・・・・