今日は梅雨が明けました。夏本番です！
むしゅめは暑くても元気です。


朝・・・ご飯、味噌汁、昨日のマヨネーズ和えちょこっと

昼・・・マクドナルドの無料ハンバーガー券です。
　　ハンバーガー、ベーコンレタスバーガーセット

夜・・・今日はとうちゃん特製夕ご飯です！
　　　　　チキンピラフ、スパニッシュオムレツ（ウインナー入り）
　　　　　なかなかのお味でおいしゅうございました！

きょうのむっちーの運動！⇒踏み台昇降１５ふん　

朝から暑いです。暑いのはは苦手です。


　朝・・・ご飯、味噌汁、、ラタトゥイユ

昼:・・・アンかけチャーハン

夜:・・・キャベツと鶏肉のマヨネーズ和え、こんにゃく炒め煮ご飯

おやつ★★★・・・がりがり君、抹茶シュークリーム

ほんとに体重はかわりません。運動！運動！運動！
しか～し！今日は朝からあめ！

朝・・ご飯、昨日の残りのはんぺんのピザ風、味噌汁
昼・・前にｇｅｔしたマックの無料券のハンバーガー、マックフルーリー（ミルティティー&オレオ）
夜・・ご飯、ラタトゥーユ、チキンナゲット

おやちゅ★★★大判焼き（小倉）、ガリガリ君、大きなデニッシュ半分、ランチパック半分

あらあら・・・・・・・・

体重がかわりません。食べているからでしょう・・・

朝・・・ご飯、味噌汁、昨日の残りの豆腐チャンプル
昼・・・サラダうどん
夜・・・ご飯、はんぺんのピザ風、かにとちくわとたまねぎのサラダ

おやちゅ★★★がりがりくん、無印のチーズｅｔｃ，ランチパック半分、牛乳プリン

おやつお食べすぎ！ほほほ・・・

最近暑いです。干からびていきそうです。だんだん暑いのが苦手になってきました・・・
散歩はなかなかむしゅめが干物になるとかわいそうなのでなかなかね！

朝・・・ご飯、味噌汁、昨日の残りの酢豚、きゅうりのつけもの
昼・・・チキントマトスパ
夜・・・ご飯、豆腐チャンプル、こんにゃくとコーンのおかか煮

おやつ★★★ランチパックとうちゃんと半分こ、むっちー特製寒天、がりがりくん

暑いのに食欲は落ちません・・・すこしぐらいおちて欲しいよ！

しょうがない、しょうがない・・・
自分で作った水羊羹がききました・・・・・・・・・・・・・

朝：ご飯、味噌汁、納豆
昼：カップ焼きそば
おやつ★★★パン
夜：厚揚げの酢豚、野菜サラダ、ご飯

体脂肪が・・・・

昨日はなかったことにして今日からがんばろう？

踏み台昇降のおかげか？ちょっと便秘解消！
今日も5分と少なかったけどやってみました。（むしゅめがおきてきたので終了！）

朝・・昨日の残りのとうちゃん特製カレーライス、サラダ
昼・・実家にちょっと行っていたためお寿司取ってもらいました（すまん、とうちゃん！）
夜・・野菜スープ、とうちゃん特製納豆チャーハン、きゅうりの漬物

今日もとうちゃんチャーハン作ってくれました。最近むっちーはサボっております、あかんやん！

当たり前です・・・分かっているんです・・・マックです・・・
たまには・・・たまには・・・これがあかんのよね・・・・・

朝・・ご飯、味噌汁、昨日お残りのピリ辛炒め
昼・・マック（メガマックセット、マックポーク）
夜・・とうちゃん特製豆と野菜のカレーライス、煎りこんにゃく

今日は日曜日！とうちゃんが夕ご飯作ってくれました、お疲れ様！
めっちゃおいしかった！また作ってね！

昼の件は・・・・触れません！

ん～！！！！
体脂肪のグラフが・・・
山登りしたり下ったり・・・

今日は良い天気です。
朝から張り切って洗濯してました。汗が出てくるよ、暑さで・・・
とうちゃんは汗かきながら踏み台昇降・・その横でむしゅめはあそんでもらっていると思っているのかキャーキャー良いながらガジガジ・・・・よだれが・・・・ぼとぼと。
おいおい・・・・・

朝・・ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、昨日の残りの焼きそば、かぼちゃ煮
昼・・書きたくな～い！ほんまにダイエットしているのでしょうか・・・
　　　　マック（ベーコンレタスバーガーセット、マックポーク）

夜・・豚肉とハルサメのピリ辛炒め、ご飯、味噌汁


マック・・・食べたかったのだよ。明日は・・・体重計怖い！！

こんな私でも考えてご飯作っているつもりでもあかんわ～！
カロリーが結局高くなっているよ・・・
う～ん・・・・・・・・・・・・
う～ん・・・・・・・・・・・・

体重は正直です・・・・・・・・・・



朝・・トースト、スクランブルエッグ、昨日の残りのキャベツからしあえ、もやしスープ

昼・・カップラーメン、いなり寿司

夜・・焼きそば、ご飯、かぼちゃ煮

おやつ★★★クリームメロンパン

昼は出掛けていたのでついつい作らないでカップラーメンですましてしまいました、反省！
ちゃんと作らなきゃね～！

とうちゃんは踏み台昇降始めました。
むしゅめはだっこしてもらってよろこんでおります。
便秘にいいんだって！やろうかな？

朝・・ごはん、味噌汁、目玉焼き、納豆
昼・・そうめん、たこ焼き
夜・・ご飯、おからの宝煮、キャベツの辛しあえ

おやつ★★★ドーナツ
　　　　　　むしゅめの離乳食のヨーグルト少量
　　　　　　（便秘真っ最中のため拝借！すまん！）

腹筋・・気もち１０回！これでもすごいほう！苦手やもん！


夜にとうちゃんが買ってくれたハロハロ食べました！おいしゅうございました～！