P 今月こそ!

日付
1127 ()
41.8kg

また 体重測定だけで 過ぎました。

朝・・・クロワッサン レーズン入り 154カロリーを3つ

昼・・・にんじんのグラッセ ごぼうしいたけ糸こんにゃくのきんぴら
   
おやつ・・・フィナンシェ チョコ1粒


夜・・・えびチリ 大6こ ほうれんそうのおしたし じゃこ
    けんちん汁 クリームパン2口

また 自転車で移動。夜スキムミルクを飲むようにしました。




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日付
1126 ()
41.6kg



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日付
1125 ()
41.8kg



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日付
1124 ()
41.6kg

公私ともとても忙しく、PCに向かう暇なし。
久しぶりにはかるも、やはりおんなじ。

朝・・・バターレーズンツイスト129カロリーを2本

昼・・・じゃこ、カレーうどん1/2玉 ポテトちっぷ

夜・・・牡蠣フライ4つ、サラダ、豚肉の生姜焼きたくさん


体は生理前でしんどい。肌には吹き出物。
仕事も多忙で、ストレス大。
ここんところ、肉が食べたくて肉食になっている。
仕方がないので、付け合せににんじんのグラッセを毎日たべていたけど、あきたところです。職場の独身族ではやるホットヨガに私も行きたい。



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日付
1117 ()
41.4kg

少し 減ったけど、体は重い。
水分ぐらいかなあ

朝・・・お弁当作りの残り ハンバーグ 3口ほど
    
娘のインフルエンザ接種へ行く

帰り・・・クロワッサン1こ スクランブルエッグ キャベツ
     コーヒーのセットを食べる

昼・・・車を見に行く
    にんじん エリンギの炒め物(オリーブオイル)

 


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日付
1116 ()
41.6kg

測る前から 41.6だろうと思った。

朝・・・ハンバーグ(220カロリー)

昼・・・雑魚 めかぶ おくら にんじんのグラッセ

おやつ  クッキー 4枚  キャラメルラスク4つ

夜・・・たらのムニエル モロヘイヤの押したし
    しみこみチョコ 8個ぐらい
    食パン1/2枚 マーガリン少々
    のり 5枚

寒くなった。量は控えているつもり。



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日付
1115 ()
41.6kg

また この体重。

朝・・・くりーむパン 296カロリー
 CCレモン 65カロリー
昼。。。アロエヨーグルト144カロリー
    チョコ2粒
    クッキー3枚 玄米ブラン 

夜。。。おなべ(ほうれん草、豚肉)金とき豆
    お酢だけで食べた。結構きつい。でも、しょうゆ、ポン酢の
    塩分気になる。
    おかき 2枚  

今日も、夜にたんぱく質 野菜を意識したつもり。
まだ、風邪が残り、自転車移動の日々。
    


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日付
1114 ()
41.6kg

完全に定着した体重。
ほんとにがっかり。

食べたものを忘れました。
夕方 買い物をたくさんしたけど
お菓子は我慢。

夜。。。酢豚 八宝菜 ちゃんと作った。



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日付
1113 ()
41.8kg

朝・・・黒糖ロール2つ288カロリー

今日も 意識的にがんばる。
職場のみんなが風邪気味。医者には行かないみたい。
 
昼・・・枝豆とエリンギ にんじん ピーマンを
    オリーブオイルでいためたもの山盛り 

夜・・・大根の葉とじゃこ 卵いため 散らし寿司
    豆乳よーぐると 黒豆きなこをたっぷり

パンストがきつい。
足も太くなった。でも、今は体調管理優先。。。。
先週 風邪で受診してもらった抗生剤服薬のために、インフルエンザ
予防接種が来週に伸びた。流行る前に打ちたい!


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日付
1112 ()
42.0kg

朝・・・食パン バター ジャム

昼・・忙しく 取れず

夜・・・大根の葉の卵いため
    牛肉をさっと焼いて 6切れ お酢で食べた
    エアインチョコ 3粒
    黒糖ロール1こ 144カロリー
 


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日付
1111 ()
41.8kg

なんだか すっきり感ないまま 朝に。

朝・・・胡桃パン  Macの Macグリドルの パンケーキのところだけ。コーヒー 

昼・・・野菜サラダ 鶏肉のからあげ4つほど

おやつ。。。ラスク(100カロリー)

夜・・・すきやき(お肉も野菜も豆腐もしっかりと)
    
家族全員風邪。栄養のあるものをと思ったけど、
買い物に出れず、おばあちゃんの買ってくれたお肉ですき焼き。
運動は家事(掃除 洗濯など)
早く 歩きたい 運動したいと おなかを見て思う。




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今月の目標

結局 減ってもすぐ戻る。
かなり意識はしているのに。
でも、節食も肥満を呼ぶので
いかに細く長く続けれるか。。。
今月もがんばります。