お帰りなさい＾＾
私も寒くなってからだいぶさぼってます^^;
今日こそはってがんばろって思っても寒いと動く気がしなくって。言い訳なんだけどね^^
私も頑張らないと！もうすぐクリスマスだし〜（笑

ありすさんが言うように食事の量が少なすぎですね。後に食事を元に戻したときに一気にリバウンドしてしまう可能性大だと私は思います。ご飯の量は減らしてもしっかり食べて食べた分運動して痩せるほうがリバウンドしにくいと思います。体力が限界になり力が入らなくなった時病気になったりするので健康にも良くないです。体力があってこそ運動ができるんだと思う。
継続は力なり！ですｮ

泣かないで
今、停滞期なのかもしれないですよ。
ダイエット中には誰にでも停滞期はおとずれます。
そこで減らないと思ってあきらめてしまい、ダイエット挫折する人が多いんですよ。

食事の量が極端に少ないような気がします。
３食きちんと、バランス良く食べるようにすれば、自然に体重は減りますよ。
私は３食普通に食べてたら便秘も治り、運動もあまりしてないくせにすとんと体重が減りましたよ。

ちょっとぐらい増えてもいいやという気持ちで、３食きちんと食べてみてはいかがでしょうか？

体を柔くするストレッチを教えて下さい

こんにちわ。
体脂肪率が減ったなら、体重もきっと減りますよ♪

相変わらず運動頑張ってますね。
私も見習わなくちゃ！！

ヒョネさんも韓ドラにはまってるんですね！
私ももうずいぶんと韓ドラ見てますよ！思い出せないくらいね（笑

頑張ってますね〜＾＾
いい感じです！この調子で今月も目標に向かって♪頑張りましょう！！

こんばんわ。
ヒョネさん、今月の目標どころか、来月の目標までクリアしちゃってるじゃないですか！！
すごいです、偉いです！！

それにしても運動量多いですよね
私だったら体力ないからちょっと運動しただけで息が切れてしまいます(^^;
体力つけるように、頑張らなくっちゃ

来月もダイエット頑張りましょうね♪

こんにちわ。
ダイエット順調ですね♪
早くも６０キロを切ってて、うらやましいです。

ジョギングとウォーキングなんてすごい！！偉いですねぇ
私なんかダラけまくっているので、ここらで気合入れて運動も頑張りたいと思います。

今月もあと少し
頑張りましょうね！！

韓国で歌手デビューとは！！ 素晴らしい夢をお持ちですね♪
私も応援してますよ、頑張って下さいね！！

周りの人に「痩せた？」って言われるとすっごく嬉しいですよね（＾＾）
もっと頑張ろうって気持ちになれるし、良い刺激になりますよね。

こんばんわ。
体脂肪率は、不明だったのですね（＾＾；
自宅には体脂肪計はあるけれど、毎日計ってはいませんでした。
でも、３０パーセントは確実に超えております。

私もヒョネさんと同じく、最終的には４５キロまで落とすぞ！！と今日決意した所です。
道は長いかもしれないけれど、地道に頑張りましょうね！！

始めまして。
掲示板からやってまいりましたありすと申します。
ヒョネさんは体脂肪率が低くてうらやましいです。
私も３０パーセント切りたいなぁ

はじめましてﾉﾉ
昨日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました★
お互いがんばりましょぉね!!

こんばんは〜
掲示板からきました！
ヒョネさんはカロリー計算してるんですか？
私も一度は試みたんですが。。。3日もたず。。（苦笑　本購入したんですけどダメでした〜＾＾；簡単に計算できるものがあればいいんですけどね＾＾