食事⇒朝………6時に。フルーツヨーグルト、餃子4個、ソーセージ1本、カボチャ3切れ、みかん
昼………12時過ぎに。お茶、お弁当(お握り1個、卵焼き6切れ、インゲン、ミートボール、餃子2個、カボチャ1切れ)
☆今日のガムはホワイティーン7粒


運動？⇒いつも思うのですが…通勤ラッシュが私の体には何よりきついです＞＜；


お通じ⇒あった○


１時までに就寝⇒11時から1時まで爆睡し…2時過ぎに寝るという不規則さ！


いいこと⇒ビタミンのサプリ購入♪


これから頑張ること⇒顔が丸くなったので…しばらくは甘いものお休み＞＜；

食事⇒朝………6時に。フルーツヨーグルト、バナナ、お茶、鮭とキノコのホイル蒸し、マカロニサラダ、すき焼き3口
昼………12時半に。お茶、お弁当(お握り1つ、卵焼き数切れ、干瓢と昆布煮、ウィンナー1本、すき焼き、ミートボール、ミニトマト)
夜………7時半に。リンゴ酢、緑茶(イージーファイバー)、野菜たっぷり汁、カボチャ1口、ひじき3口、餃子8個
☆今日のガムはホワイティーン5粒、キシリトール2粒

運動？⇒やはりこれと言った運動はせず…


お通じ⇒ないょぉ↓↓


１時までに就寝⇒今日は早く寝れる◎


いいこと⇒今日も早起きした！


これから頑張ること⇒転寝せずにキビキビ行動する！

食事⇒朝………6時に。フルーツヨーグルト、バナナ、野菜ジュース、すき焼きの残り
昼………12時半に。お茶、お弁当(お握り1つ、卵焼き数切れ、インゲン、すき焼き、ミートボール、ミニトマト)
☆今日のガムはホワイティーン7粒



運動？⇒通学移動くらい…;;


お通じ⇒あった○


１時までに就寝⇒×


いいこと⇒早起きした！


これから頑張ること⇒早寝もする！

食事⇒朝………8時半に。緑の野菜ジュース1杯、フルーツヨーグルト、芋の天ぷら、高野豆腐と牛肉、ブランフレーク1杯(低脂肪乳)、ハムエッグ、ミニトマト2個

よくお覚えてないけど…この日は確かこのあとパンやらお菓子やらをめちゃめちゃ食べた記憶が…！！;;そして月曜日も食べ続けてた!!2日間食べまくり…生理中って恐ろしい＞＜；


運動？⇒


お通じ⇒ありました～◎


１時までに就寝⇒


いいこと⇒


これから頑張ること⇒

食事⇒朝………9時に。バナナ、フルーツヨーグルト、緑の野菜ジュース、ブランフレーク、ハムエッグ、マカロニサラダ、肉まんあんまん半分ずつ
昼………1時に。リンゴ酢、お茶、豆腐と小松菜の味噌汁(イージーファイバー)、椎茸煮1口、切干大根1口、鯖の味噌煮、焼き菓子小2つ、梨1かけ
☆今日のガムはキシリトール3粒、ホワイティーン2粒

久しぶりになってしまいました;;もぅお腹いっぱい＞＜；なぜなら…朝と昼の間に和菓子2つ、洋菓子4つという大失態を…!!
最近熱出したりお腹壊したり体調崩してたから大目に見ようと思って…って今度は食べ過ぎてお腹壊しちゃうんじゃないかしら?!
ちなみに生理4日目です↓↓


運動？⇒電車に遅れそうで走ったくらいかな…


お通じ⇒微量;;


１時までに就寝⇒×


いいこと⇒車庫入れがうまくなった♪


これから頑張ること⇒整理が終わったら食べる量調節します＞＜；

食事⇒朝………6時に。ブランフレーク(低脂肪乳)、フルーツヨーグルト、みかん
昼………12時に。お茶、いつもと同じ家からのお弁当
夜………8時前に。リンゴ酢、お茶(イージーファイバー)、胡瓜とトマトのレモンサラダ、とろろ昆布と豆腐と小松菜の味噌汁、豆腐ハンバーグ、ちりめんじゃこ1口、ゴマしらす1口
☆今日のガムはホワイティーン7粒
朝はブランフレークを食べ過ぎて…口の中が荒れた！笑


運動？⇒朝遅刻しそうで走ったりしたくらい;;


お通じ⇒あった◎


１時までに就寝⇒


いいこと⇒バイト頑張りま～す♪


これから頑張ること⇒肌荒れしてきたので早く寝たいです＞＜；

食事⇒朝………8時に。バナナ、フルーツヨーグルト、野菜たっぷり汁1杯(イージーファイバー)、ニラ玉、もずく、ゴマとアーモンドとシラス3口、餃子1皿、黒ウーロン茶
夜………7時過ぎに。リンゴ酢、緑茶(イージーファイバー)、胡瓜とトマトのレモンサラダ、豆腐ととろろ昆布とわかめの味噌汁、ニラ玉、しらす、鮭の赤ピーマンきのこ添え
体重計が変わって体脂肪が測れなくなりました＞＜；


運動？⇒突風の中傘差しでチャリを漕いだら若干疲れた;;笑


お通じ⇒ありました◎マッサージが効いたのかな♪


１時までに就寝⇒1時半↓↓


いいこと⇒大祭の出し物で着る制服が緩くなってた♪…って単にお腹がすいてたからかな…


これから頑張ること⇒ストレッチ★

食事⇒朝………8時に。コーヒー牛乳、緑の野菜ジュース、フルーツヨーグルト、バナナ、ハムエッグ、生野菜、ひじき煮、チーズ、アーモンド
☆今日のガムはホワイティーン8粒
大分更新サボってしまいました＞＜；学校から帰ってくるとすぐ眠くなってしまう！！


運動？⇒駅から家まで25分歩いた、ゲーセンのバスケットのゲームとか…体動かす系やりまくった＾＾


お通じ⇒少しですが…ありました△


１時までに就寝⇒2時になってしまった↓


いいこと⇒ゲーセンでぬいぐるみをたくさん獲ってもらった♪


これから頑張ること⇒なるべく毎日更新…

食事⇒朝………6時に。バナナ、フルーツヨーグルト、ソーセージ炒め、たっぷり繊維一杯(低脂肪乳)、ソラマメ1掴み
昼………12時過ぎに。いつもと同じ感じのお弁当、黒ウーロン茶
夜………7時半くらいに。リンゴ酢、黒ウーロン茶、野菜の甘酢炒め、春菊の天ぷら、豆腐とじゃが芋とわかめの味噌汁、イージーファイバー、ウィンナーハンバーグ(ミニ)、ソーセージ、味付き昆布2口、もずく
☆今日のガムはホワイティーン2粒、キシリトール5粒
夜ごはんの量半端ない！ほんとに食べた食べた＞＜；だけど…相変わらず便秘気味(Ｔ△Ｔ)これじゃあ右上がり死守だ↓↓


運動？⇒今日はフルコマで移動も疲れたょぉ↓運転の練習もしました★


お通じ⇒あったけど…○と△の間くらい


１時までに就寝⇒


いいこと⇒全部の授業頑張りました♪


これから頑張ること⇒便秘対策;;さもないと体重が減りません！！

食事⇒朝………6時に。フルーツヨーグルト、バナナ、ひじき3口、ソーセージ、たっぷり繊維1杯(低脂肪乳)
昼………12時に。お弁当(ゆかりご飯一握り、カニカマ入り卵焼き2切れ、ウィンナー1本、餃子3個、ブロッコリーミニトマト2個、ミートボール3個)お茶
夜………7時半くらいに。リンゴ酢、黒ウーロン茶、鶏肉のカレー粉焼き、野菜炒め、豆腐と小松菜の味噌汁、トマトと胡瓜とわかめのサラダ
☆今日のガムはホワイティーン8粒
今日思ったこと。大学広すぎる！移動が大変＞＜；
あと…便秘なんです…おかげでグラフはしょっぱなから右上がりに(涙)


運動？⇒家から駅まで25分歩いた、買い物ブラブラ


お通じ⇒ないんです！！やばいやばいやばい！！！


１時までに就寝⇒今1時です。明日の服決めたらもうねまぁす～


いいこと⇒夕飯を作りました♪


これから頑張ること⇒筋トレ

食事⇒朝……7時に。コーヒー牛乳、バナナ、フルーツヨーグルト、野菜と高野豆腐煮、ひじきとじゃこ、具だくさん汁、イージーファイバー
昼………12時くらい。お弁当(梅しそご飯一握り、ウィンナー1本、卵焼き2切れ、野菜と高野豆腐1カップ、ウーロン茶、焼き魚1切れ)
夜………7時半くらい。リンゴ酢、豆腐とわかめの味噌汁、サンマ半分、餃子8個、リンゴ胡瓜トマトのサラダ、イージーファイバー
☆今日のガムはホワイティーン5粒
今日からまた大学！


運動⇒大学内の大移動、通勤ラッシュ(運動ってゆうのか笑　25分歩いた


お通じ⇒ないんです↓↓


１時までに就寝⇒1時半＞＜；


いいこと⇒友達と仲良く過ごせて嬉しい♪やっぱ大学は楽しいわ～


これから頑張ること⇒元彼から逃げない！堂々と接する！