☆★今日の献立★☆
朝：うどん
　　掻き揚げ１枚
　　カフェオレ

昼：キムチ鍋の残りを雑炊にして
　　ミルクティー

晩：食前ヨーグルト
　　お好み焼き１枚半

★☆今日の運動☆★
簡易サーキットトレーニング：
ストレッチ：
肩回し：
かかと上げ：
その他

☆★今日の献立★☆
朝：豆乳野菜ジュース
　　カフェオレ

昼：お弁当
　　　高菜チャーハン
　　　春巻き２本
　　　えびシュウマイ２つ
　　　ヨーグルト
　　　ミカン１個
　　　蒸し鶏とわさび菜のサラダ（コンビニの）

晩：食前ヨーグルト
　　キムチ鍋


★☆今日の運動☆★
簡易サーキットトレーニング：
ストレッチ：
肩回し：
かかと上げ：
その他

☆★今日の献立★☆
朝：豆乳野菜ジュース
　　カフェオレ

昼：お弁当
　　　肉団子３つ
　　　チキンナゲット２本
　　　レンコンのきんぴら
　　　切り干し大根
　　　大根とツナのサラダ
　　　ヨーグルト
　　お裾分け　
　　　ちらし寿司

晩：食前ヨーグルト
　　　ちゃんぽん
　　　高菜おにぎり１個


★☆今日の運動☆★
簡易サーキットトレーニング：○
ストレッチ：○
肩回し：○
かかと上げ：○
その他：チャリ通勤往復４０分

まぁ、しょうがないよね。
昨日の減りの方がおかしいんだし。
地道にこつこつが、リバンウンド回避になるわけですから。

☆★今日の献立★☆
朝：カフェオレ
　　豆乳野菜ジュース

昼：お弁当
　　　オムライス
　　　カボチャのカップグラタン
　　　黒糖プリン

晩：食前ヨーグルト
　　牛肉と春雨の炒め物
　　大根とツナのサラダ
　　おみそ汁（白菜、エノキ、タマネギ、お豆腐）

間食：蜂蜜ジンジャーティー


★☆今日の運動☆★
簡易サーキットトレーニング：○
ストレッチ：○
肩回し：○
かかと上げ：○
その他：チャリ通勤往復40分

減りっぷりにびっくり･･･
どうした、コレ。
心当たりがないだけに、こわい･･･

可能性があるとすれば、
１）ビタミンＢのサプリを飲み始めた（未だ２日目）
２）ピルが低容量から超低容量に変わった（土曜日から）
３）生理が終了（先週の金曜日）

ピルはダイエット効果ないはずだしなー
逆に、ピルはホルモン量をあげるので、太りやすくなる（かも知れない程度）から、
低容量よりは超低容量の方が太りにくくなったかも知れないけど。
痩せはしないよね。
生理も、あたしは、終わった後より始まったときの方が、
減ることが多いので、終わったから減ったとは考えにくい。

ビタミン剤もこんな効くはずないしねー


ナゾだ・・・喜ばないでおこう


☆★今日の献立★☆
朝：豆乳野菜ジュース
　　カフェオレ

昼：お弁当
　　　10穀米おにぎり１個
　　　カボチャのカップグラタン
　　　豚唐揚げ
　　　レンコンのきんぴら
　　　切り干し大根
　　　サラダ
　　　ヨーグルト　　

晩：食前ヨーグルト　
　　焼きそば
　　棒餃子４本
　　コンソメスープ

間食：お煎餅２枚
　　　　チョコ１つ
　　　　蜂蜜ジンジャーティー


★☆今日の運動☆★
簡易サーキットトレーニング：○
ストレッチ：○
肩回し：○
かかと上げ：○
その他：徒歩で帰宅40分