＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞のむヨーグルト

＜昼食＞おにぎり弁当

＜夕食＞


なんと昨日の多食多飲もひびくことなく（なぜ？）
目標達成しました。
・・・でもこれには裏があるんです。

ここ３日ほどお通じがすっきり出なくなって
今朝久しぶりに腸内洗浄をしたんです。
すると洗浄する前より400㌘減ったんですよ。
つまりなにもしないと、67.2㌔だったのです。

１回で400㌘も出るってびっくり。
食べる量が減ってるしまったく出てないわけではなかったので
あまり出ないかなと思ったのに・・・今後もたまにやっていこうと思いました。

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞MD

＜昼食＞ご飯、味噌汁、煮物、おひたし

＜夕食＞おでんなど色々、アルコール色々


ただいま深夜２時。（日付は30日です）
・・・飲みすぎました。
もうまぶたが上がらないので
・・・おやすみなさい。

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞のむヨーグルト

＜昼食＞なし

＜夕食＞のむヨーグルト、お煎餅、笹蒲鉾、ファイブミニ

・・・これを食事といっていいのだろうか。
おやつじゃん！　　　　酒のあてじゃん！
今日はほんとに忙しくてお昼も食べれず、
帰ってきてもヘトヘトだったので
家にあるものを食べただけなのさ。
せめてなにか買ってくればよかったな。
最後に飲んだファイブミニの効果か
おなかがコロコロ言ってる・・・orz
便秘でもないのに飲んじゃだめですね、はい。

ダイエットするようになって毎日のように行ってた
コンビニにほとんど行かなくなった。
コンビニってついついデザートとかお菓子とか
買ってしまうんだよね。
行かなくなってお金あまり使わなくなったから
節約になってるかも。
そのお金を美容や服のほうにまわせるね、ラッキー。

首の寝違えは今朝も痛かったけど
痛み止めも効いてか今は肩こり程度の
痛さになりました。よかった。

＜オベスタット＞10mg（飲み始めて14日目）

＜朝食＞ヨーグルト

＜昼食＞ご飯、鶏の唐揚、春雨スープ

＜夕食＞もやしラーメン、梨

＜間食＞おせんべい

・・・寝違えました。
首が痛くて何やってもため息が出る。
シップ貼って少し和らいだ気もしますが
案の定シップくさいです、おばぁちゃんです。
一体どんな寝方をしてしまったのか・・・
起きた時に手がしびれてたのには焦ったけど。

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞なし

＜昼食＞鶏雑炊、ヨーグルト

＜夕食＞巻き寿司、鶏のからあげ、味噌汁

案の定体重はがっつり減ってますね。
そりゃあ食べてないもんなぁ。
今日はけっこうしっかり食べたから明日は戻ってるんだろな。
今日の体重はあまり気にせずに行こう。

体調のほうは今日はなんともないですね。
よかった、よかった。
急に涼しくなったり昼間は暑かったりするから
体調管理に気をつけねば。

また少しでも代謝をあげるために半身浴からでも
はじめようかしら。
来月にくる吉井和哉のライブに向けて
お風呂でＤＶＤでも観ながらテンションあげていこう。

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞なし

＜昼食＞スープパスタ、ヨーグルト

＜夕食＞牛乳

頭が痛くて寒いような暑いような・・・風邪か？
そのせいもあってか食べようという気が起きません。
変に食べなさ過ぎるのは体調崩すし、
その反動が怖い。
・・・明日には治ってますように。

＜オベスタット＞20mg

＜朝食＞MD

＜昼食＞親子どんぶり

＜夕食＞焼き鳥など色々　アルコールも色々


てへっ！今日も飲んできました。
あやうく終電乗り遅れるとこでした。
食欲もなんとも変わらずたくさん食べましたね、ハハハ。
20㍉にしても同じなら薬だし副作用もあるので
10㍉にしようかしら・・・でも１日じゃかわらないかなぁ
・・・と思案中ですね。

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞なし

＜昼食＞ごはん、味噌汁、ミートローフ、和え物

＜夕食＞ヨーグルト、ＭＤ、チョコレート

世間様は３連休だそうですが、
私は日々仕事三昧ですよ。
それでも負けずにがんばりますよ。

昨日今日と空腹感がありましてね。
今日なんてお昼にガッツリ食べたのにもかかわらず
夕方にはグゥグゥですよ。
10㍉じゃ足りないのかしら。
…ということで明日の朝は20㍉にしてみます。
ただ、オベの副作用の口渇はけっこうあります。
昼間は口の中カラッカラになってますよ。
水分はしっかり取ってるんですけどね。

あと1週間くらいですが、ぐうたらしすぎて
体重が減ってませんね。
目標まではあと1.8㌔です・・・厳しいかも。
でもなんとかしますよ（どうやって？）

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞ヨーグルト、

＜昼食＞ごはん、味噌汁、しょうが焼き

＜夕食＞ポテトチップス、もやしいため

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞ヨーグルト、クリームスープ

＜昼食＞ヨーグルト

＜夕食＞居酒屋にて揚げ物などいろいろ
　　　　アルコール類５杯くらい？

少々酔っております。
夕食はいろいろ頼んだので覚えてません。
まぁこんな日もあるんです。
ってかあんまり食べたいとは思わなかったのに
たくさん食べてしまったＹＯ！

食欲自体はオベで抑えられてても
胃袋はまだまだ大きいままってことですね。
以前と変わらない量を食べたように思います。
・・・体がというよりおなかが重いです。

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞MD

＜昼食＞なし

＜夕食＞手羽先５本、クリームスープ、ヨーグルト

今日は午前中胃の調子が悪くてずっとムカムカしてた。
それもあって昼を抜いてしまった。
で、夜にたっぷり食べて・・・ってだめじゃん(>_<）。
明日には体重増量してるかも・・・。

あとオベスタットを飲み始めて今日で１週間になりました。
食欲は抑えられてるかな？
前ほど食べたい、食べなきゃいられないって感じは
なくなってきてる。
でもこれは普通にダイエット始めたときも
はじめは食欲抑えれてた。
でもだんだんストレスになってドカ食いしてしまってた。
それがなければいいなと思う。

あと、便秘になると思ってたけど今のところ順調、順調。

今日から日記をつけてがんばります。

＜オベスタット＞10mg

＜朝食＞ビーナッツパン

＜昼食＞なし

＜夕食＞おにぎり1個、手羽先５本、ヨーグルト１個

・・・なんという栄養バランスの悪い食事だ。
本当は夕食を作るはずだったけど、仕事でクタクタで
できませんでした。明日はつくるぞ！！

あと、昼食は仕事が忙しいと食べないから・・・
いけないのはわかってるんだけどね。
あぁ、もう少し仕事が落ち着けばいいのだが・・・
無理だしね。（愚痴日記になってきたぞ。）
体調崩して中断とならないようにしないと。

２年前にデトックスダイエットをして
抵抗力が落ちてたのかウイルスに感染して
40度の熱を出してしまった。
（もちろんダイエットどころではなくなった。）
そうならないように気をつけよう。