おひさです。あさがおっこさんこそ、元気でやってますかー？
私はまたまた逃げ出してお菓子ばかり食べてる生活にどっぷりとつかってました＞＜しかし、顔は太るし、脂っぽくなるしで、なんとか断ち切って戻ってまいりましたｗ本当に誘惑の多い月だけど、ストレス溜めないように
がんばろーね。アメリカのクリスマスは豪華そー。ジェイミーのクッキングＤＶＤ見ててそう思った。あ、ジェイミーってイギリス人だっけｗ

ビリー私は手を出さなかったけど、ものすごい売れに売れまくってたよ。ｗｉｉフィットは、マラソンにはまって、そればかりやってる感じなんだけど、クリアしてくごとにいろんなトレーニングが増えてくみたい。踏み台昇降とかはきつい！

*:..｡o○☆ｺﾝﾆﾁヮ(uc_,u〃)ﾍﾟｺﾘ☆○o。..:*

置き換えを頑張ってみたものの、やはりお腹が空いて食べてしまい、逆戻りしちゃいました。

弟の結婚式も終わりまして、気が抜けちゃったのもあるかもしれませんが・・。（；^ω^）

うんうん、休息も必要です♪
でも、体重に変化が無いということは、凄いですよ♪

今日から、また新しい気持ちで、頑張りましょうね♪
わたしも、ぼちぼち、がんばりま〜す♪

[ﾟ+.壁ﾟ+.]*´∀｀*)ﾁﾗｯ

お久しぶりです〜♪
どうもどうも、ご無沙汰していましたです。

お元気ですか？？
体重のグラフがぐぐっと落ちてて、良い感じですね♪

私も、今回置き換えをしてみようと、新たな心意気で頑張ります♪
ではでは、お邪魔しました。
(_ _(--;(_ _(--; ﾍﾟｺﾍﾟｺ

こんばんはー。私もちょっとダイエットから逃げてました＾＾；
何ヶ月も続けてるとよくあることで、そういう時は普通に好きなものとかバクバク食べちゃって、増えて我に返って戻ってくるパターンです＾＾；
食欲抑えるのって難しいけど、そんな時私は
、低カロリー食でお腹を満たしてドカ食いに走らないようにしてます。防止策に、食べたくなったら歯を磨くとか運動するとかって話も聞くけど、それも微妙な感じで・・・。

アメリカはやっぱり太るようなものが主食になってるんですねぇ。
それでも日本食中心で痩せにくいなら、やっぱりきちんとしたカロリー計算が必要かも！？案外これが？
って思うものがカロリー高かったりするし。
今年も残り少なくて、嫌になっちゃいますが、頑張りましょう＾＾

こんばんはー。薬が抜けたら自然に痩せるんじゃないかって私も思ってたんですが、婦人科に通ってる人たちに聞いたら、太ったらそのままだって話だったので、ダイエット決意したんです＞＜女性の病気はほんと怖いですよー。面倒でも定期健診はしたほうが身の為ですよね。

アメリカ食に慣れてしまうと、セーブするのも大変でしょうね？
胃が大きくなってたりしそうな・・・。
アメリカ人の普段の
朝食・夕食ってどんなものがメインなんですか？

食べるのは簡単だけど、痩せるのは大変ですもんねー。４月から初めて、何度もヤル気を失ったりしたけど、
地味にでも続けていれば、必ず目標には達するから頑張りましょうね＾＾

体調崩してたんですね。もう大丈夫ですか？カレーはやはり香辛料にありでしたかー。やっぱりあの香りは食欲刺激しますよねー。カレーパンとかも好き！

アメリカは慣れたもんなんですね。なんだかすごいーって思ってしまいます＾＾いろんな人種が溢れてて活気に満ち溢れてるせいか、私なんかが行ったら流されそうｗ

で、私は両親と住んでます。なので、料理は、ほとんど母親が作ってます。お昼は仕事先なので、どうしても外食かコンビニものが多いかな。２０代前半はひとり暮らししてた時期もあるんだけど、子宮内膜症という病気になってしまって、それがあまりにも辛かったもので、実家に帰ったんです。で、それと戦いながら、２０代は過ぎていったようなもので、残ったのはホルモン剤でブクブク太ってしまったこの体くらいなので、どうにか元に戻そうと、元気になった今チャレンジしてる感じなのです＾＾

こんにちはー。私も最近無性にカレーが食べたくて高�と知りつつ食べちゃいました！（癖のあるグリーンカレーですが）鍋はいいですよー。お腹いっぱい食べても、そんなに�は高くないし、日本はもう朝晩かなり冷えるので、鍋焼きうどんとかも出回ってます。

ジムでは結構頑張って動いてるのですね！筋トレもしてるし、考えたら体重減らなくてもいいから、美しいボディになりたいな＾＾
特に下腹！！どうにかしたいとひねったり、スロー腹筋したりしてるんですが、まだ腹の皮が厚いのでいまいち効いてるのかわかりません＾＾；

働く主婦なんですねー。偉いなぁ。私は結婚したら、働きたくないなぁとか思ったりしてるんですが、今の日本では旦那一人の給料じゃなかなか生活できないみたいです＞＜
アメリカ生活は長いんですか？怖い目にあったりしないかとか気になりますー。

グラタンやドリア大好きなので、これからたくさん食べると思いますｗ意外にグラタンだけだと�もそんなに高くないのでいいかも。

こんにちはー。あさがおっこさんのほうが、和食中心で食生活はきちんとしてる気がするよー＾＾
私も前は雑穀米とか食べてたんだけど、最近は白米に戻ってしまったから、もう一度原点に帰ろうかなｗ

なかなか５０�台にのれず苦戦してます！
ジムでは、どんな運動してるんですか？

ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆

そうだね♪妊娠前に標準体重になっておけば、大丈夫だよ♪
でも、一番は、健康な体と心なので、自分のペースで頑張ってね〜♪
妊娠したら、それどころではなくなるからね〜。
さらに、出てきたら、もっと忙しいし〜。
でも、子供は無邪気でかわいいよ♪
は〜、私も子供時代に戻りたいわ〜。
Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ
現実逃避してしまったよ！！
ごめん、ごめん。

生理が終わったら、痩せ日ですね〜！！
ジムで心地よい汗をかいてね〜♪

私も食べるの大好きなんですが、今は夜だけ好きなものを食べるって感じで、朝昼は気をつけてる感じです。本当なら夜を少なくすればいいんでしょうが、逆にストレスになるのでやめてます。シェイクはもう飲み終わってしまったんですが、カロリー計算しなくてすむし、栄養もばっちりなので楽ですね。物足りないというのを除けばですがｗ

運動は、なかなか癖づかなくて困ってます＾＾；確かにお金を払ってると思えば、無駄にしたくないからって通いますよね。私も近くに水泳とかできるジムがあるなら入ってみたいんですが、田舎なので、市営プールみたいなのしかなくて残念なのです＾＾；
生理抜け出しましたか？今月もよろしくですー☆

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
足がカチコチになっちゃうんですか？！
それは痛そう・・。
(ﾉ_ゝ｀)ｲﾀｨ...
大丈夫ですか？？
あまり居たいときは無理しないでね！！

妊娠前に標準体重にしておけば、安心だよね〜。
私は、太っていた上にさらに増えて、先生にかなり叱られました(TдT)
妊娠時に体重を増やさなければ、10ｋｇは軽く落ちると先生が言っていたが・・・。
本当かしら。┐(ﾟ〜ﾟ)┌
とにかく、生理中だしぼちぼちいきましょう〜♪

こんばんは。メッセージありがとうございます。
あたしもまたスープ実践してみようかな☆
元彼のことまだ未練たらたらです（笑）
また何か進展あったら報告しますね(笑）

ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆
こんにちわ〜♪
書きこみありがとうございます♪
はじめまして〜♪
こちらこそ、よろしくお願いします。

海外生活なんですか？？うわっ！！凄い♪尊敬します！！

運動をした後は、筋肉が緊張するらしく、一時的に体重が増えるみたいですよ♪
だから、きっと、大丈夫です〜♪
そうそう、マイペースが一番、心と、体に良いです♪
私は、いま、授乳中でして、急激なダイエットをしたら、母乳が止まっちゃうのでのんびりやっています♪
だから、欲しいものも食べちゃっています。
夜御飯の主食抜きだけですね〜。
う〜ん。参考にならなくてすみません。
あさがおっこさんは、ジムに通われてるんですね♪一回でいいから、行って見たい♪
しかし、子育て奮闘中にて、いけれてないのですが・・・。（；^ω^）
お互い、ぼちぼち、頑張りましょうね〜♪

こんにちは。だいぶ日本は涼しくなってきたね。ウォーキングには最適です。
脂肪燃焼スープは効きますね。あたしの場合、主食の変わりに食べていました。今は、一人鍋にはまっています（笑）鍋はいいですよ〜満腹まで食べられるし、大満足です☆

リバウンドは怖いですよねー！痩せたのに元の体重より太って戻ってしまった話ってよくあるし、やっぱり急激に痩せると戻りも早いのかな。

ジャンクフード大好きなんで、私がアメリカに住んだら体重３桁超えそうです＾＾；

よく生理前とか生理中は太って、終わりかけると痩せ時だっていうから、そんな状態にあるのかもしれませんよ＾＾ストレス太りってのもあるし、人のことあまり言えませんが、気楽に頑張っていきましょ＾＾