本日は、ラグビーの練習でした。

つかれました。

昨日のプールで撮影した写真のせます

はらでてます。やばいです。

腹筋やらないと

昨日は、日記さぼってしまいました。
すいません。

ご飯も、いっぱいたべてしまいました。

本日は、プール行きました。
久々、約1ヶ月ぶりぐらいかな？
１０００ｍクロールで泳ぎました。

久々に泳いだら、かなり疲れました・・・。


本日、朝ごはん　ぬき
　　　昼ごはん　煮魚と味噌汁とご飯
　　　おやつ　うまい棒チョコ味×2本
　　　　　　　かばやきさん×6枚
　　　　　↑
　　なんか、無性に食べたくなりますね！！

昨日の夜飲み会でした。

結構、たべてのんでしました。

やばいよな～～！！

懸垂5回×２回
ストレッチ
腕立て30回×２
腹筋　３０回×2回

･･････・・・・・・・・・・・・・・・・・
水飲んでます。
毎日３ℓ・・・おしっこ、すごく出ますね。
なんかいい感じです！！

キャベツも毎日食べてます・・・
便通がすごく快調です。
毎日、2回は出産しれいます。
･･････・・・・・・・・・・・・・・・・・

ウ～ン、体脂肪の増減がすごね。
こまります

みなさん。どもどもです。
10月から、勝負の月です。

だって、年末･年始が近いんだもん！！

本日、
朝ごはん　豆乳クッキー
昼ごはん　鳥そぼろライス　→　やばい！！丼2杯いっちゃった！！
おやつ　　お客さんからの差し入れの大判焼き2個
夜ごはん　まだです。

トレーニング　
腕立て伏せ30回×２