朝・チーズパン、スクランブル、スープ
昼・カレイ寿司４巻、太巻き１個
夜・ご飯、フライ、生姜焼き

間食・肴・チョコパイ・カステラ、焼き菓子

ジムへ行った

朝・チーズパン、卵焼き
昼・お弁当、ミルフィーユ２個
夜・ごはん、煮物、えびの椀物、イカ刺身、えび

実習がお菓子だったため二個も味見してしまった。
買い物へ行ってから
ジムで有酸素だけ。

朝・チーズパン
昼・坦々麺、中華風蒸しパン
夜・ごはん、ジンギスカンと玉ねぎのいためもの

ジムで１時間半運動

ジムで一時間半
朝・チーズパン一枚
昼・サンマいかエビ寿司７巻　
　　かっぱ巻き６巻
夜・カレイノ煮付け、白飯、枝豆
カツ２切れ

間食・どんまめ