今月から・・

日付
1010 ()
56.4kg

朝・チーズパン、スクランブル、スープ
昼・カレイ寿司4巻、太巻き1個
夜・ご飯、フライ、生姜焼き

間食・肴・チョコパイ・カステラ、焼き菓子

ジムへ行った


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日付
105 ()
56.4kg

朝・チーズパン、卵焼き
昼・お弁当、ミルフィーユ2個
夜・ごはん、煮物、えびの椀物、イカ刺身、えび

実習がお菓子だったため二個も味見してしまった。
買い物へ行ってから
ジムで有酸素だけ。


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日付
104 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
56.8kg

朝・チーズパン
昼・坦々麺、中華風蒸しパン
夜・ごはん、ジンギスカンと玉ねぎのいためもの

ジムで1時間半運動


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日付
103 ()
o(TヘT)o
57.2kg

ジムで一時間半
朝・チーズパン一枚
昼・サンマいかエビ寿司7巻 
  かっぱ巻き6巻
夜・カレイノ煮付け、白飯、枝豆
カツ2切れ

間食・どんまめ




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今月の目標

ジムで一時間半
朝・チーズパン一枚
昼・サンマいかエビ寿司7巻 
  かっぱ巻き6巻
夜・カレイノ煮付け、白飯、枝豆
カツ2切れ

間食・どんまめ