みんなどん②カキコしてね~(^o^)丿

日付
622 ()

自分のHPに移転しました。。。
http://members.jcom.home.ne.jp/sweet-candy-1026


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日付
610 ()

http://members.jcom.home.ne.jp/sweet-candy-1026

HP作ったので今後そっちに書きますので!!


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日付
68 ()
60.7kg

 ■朝:オランダパプリカと海老のサラダ@ミネストロールスープ
********************************
 ■昼:玉ねぎとつくねあんかけ@ナスと海老の煮たの
    @ポテトのホットサラダ
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 ■夜:カボチャのココット蒸し@麻婆豆腐@もやしとニラのナムル
********************************
 ■便:◎
 ■半身浴:
 ■運動:ウォーキングマシーン→1時間
     エアロバイク→10分
     水泳→泳ぎ:1.5km
        歩き:0.5km




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日付
67 ()

 ■朝:ポテトのホットサラダ@紅茶
    
    昨日は疲れとイライラのピークを迎えて、帰ってきてジムも
    行かずに8:00頃に寝てしまった。
    でも起きたら普通の精神状態になって、
    ジムに休んだこと後悔してた部分があったけど「マイッカ」
    って思えた。
********************************
 ■昼:フィレンテェ風サラダ@ビシソワーズ@
    カジキのグリル トロネ―ズソース
********************************
 
 ■夜:オクラのおひたし@かぼちゃとハムのグリル@
    牛肉のすき焼き風
********************************
■便:◎
 ■半身浴:40分
 ■運動:エアロ→1本
     ウォーキングマシーン→1時間10分
     水泳→泳ぎ:1km
        歩き→0.5km


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日付
66 ()

 ■朝:チーズとハムと卵のサラダ@紅茶

    昨日のは今日書いたんだけど、何気に昨日は元気だったり
    した(~_~;)
    留学に行ってる友達と夏休みに一緒にジム行く約束もしたし!
    隣の市なんだけどさ~。
    昨日のエアロのストリートダンスとかいうの楽しかった(>_<)
    
********************************
 ■昼:牛肉の韓国風サラダ@白身魚のコチュジャン煮@
    きくらげとしらたきのピーナッツ炒め
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 ■夜:ワカメスープ@白身魚のキノコ蒸し@豆腐のそぼろあんかけ@
    枝豆
********************************
 ■便:◎
 ■半身浴:20分
 ■運動:


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日付
65 ()

■朝:トマト入りチーズオムレツ@紅茶
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 ■昼:チーズサラダ@カボチャのグリル@ポークソテー
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 ■夜:おでん@コブの煮たの@鮭のミルク煮
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 ■便:△
 ■半身欲:40分
 ■運動:エアロ2本(シェイプアップ体操&ストリートダンス)
     ウォーキングマシーン→20分
     水泳→泳ぎ:1km
        歩き:0.5km


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日付
64 ()

■朝:アサリと野菜の卵入りさっぱりスープ@紅茶
  
   なんだか機嫌がすぐれないよ・・・。
   でも昨日のジムの帰りは妙にテーション高かった(ーー;)
   まっ、がんばろっと・・・
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■昼:ホタテとコーンのサラダ@昆布のハンバーグ@
    ベトナム風キンメ鯛のスープ
    なんか忙し・・・(ーー;)
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 ■夜:春菊と菊花おひたし@レンコンのピリ辛炒め@おでん@
    昆布のハンバーグ

    いらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいら
    
    ・・・・・・・・。
********************************
 今、ジムから帰ってきました・・・。
 マジつかれた・・・。
 今日は楽しいとも感じれなかった。
 食事もするの面倒くさい・・・。
 家にいるのがやだ、、、
 気持ち悪い。 なんだか吐き気がする。
 妊娠か?! って誰も相手いないっつうの・・・
 ちょっとの間レスできないかもしれないけどごめんちゃい・・・
 明日になったら復帰してるかもしれないけど(苦笑)
********************************
 ■便:◎
 ■半身浴:45分
 ■運動:太極拳
     ウォーキングマシーン→30分
     水泳→泳ぎ&歩き:1.5km


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日付
63 ()
(_´Д`) アイーン
61.4kg

 ■朝:シーザーサラダ@ホットアップルティー
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 ■昼:ベトナム風キンメ鯛のスープ@ポトフ@
    帆立貝と野菜のナンプラーソースサラダ
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 ■夜:ビシソワーズ@シーフードサラダ@豚肉のワイン煮

    少しだけ元気になったかな。
    なんで凹んだかいろいろある中の1つがわかった気がする。
    たぶん。。。
    
    友達と電話で話してて元彼の話をして、
    私と付き合った後誰か後輩と付き合ったことは知ってたけど、
    その相手を知らなくて、、
    聞いたらかなりかわいくて安室ちゃんに似てると有名な子だっ
    た。
    なんか自分と比べらてるんじゃないか?!
    って考えてる自分に凹んだんだよと思った。
    それに別れる理由はやっぱり昔から好きな人のことが 
    忘れないだよ・・・
    あんなこととかしてきたくせに。。。
 
    気持ち悪いの我慢してたんだから。。。

    でも今は好きじゃないし、
    付き合ってたときも好きじゃなかったし、
  
    お互いさまだよね・・・
    
********************************
 ■便:◎
 ■半身浴:
 ■運動:エアロ→1本(キックボクシングエクササイズ)
     ウォーキングマシーン→30分
     水泳→泳ぎ:1km
        歩き→0.5kmとちょっと  


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日付
62 ()

 ■朝:油揚げとひじきのサラダ@カラフル和風スープ
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 ■昼:ナスとひき肉の豆板醤炒め@南瓜のココナッツのミルク煮@
    かに玉
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 ■夜:ホタテとサーモンのカルパッチョ風@ポトフ@スープ

    なんか今日の今は過食どうこうじゃなく、
    むしろ過食とかはまったく関係なく気分が沈んでる・・・。
    なににこんなに凹んでるのか自分でもわかんない。
    運動だってあんなにがんばってやったじゃん!
    はぁ~(-_-) ダメだ。
    今日は自分を可愛がる気力もないよ・・・
********************************
 ■便:◎
 ■半身浴:
 ■運動:エアロ→1本
     ウォーキングマシーン→30分
     水泳→泳ぎ:1km
        歩き:0.5km


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日付
61 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!。
61.4kg

 ■朝:ソーセージとキャベツのブレゼ@紅茶
 
    
    新しい月の始まりです!
    マイペースでがんばりまっしょい♪
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 ■昼:牛肉とチーズとキノコのグリル@さやいんげんの胡麻和え@
    こんにゃくとゴボウのピリ辛炒め@
    うずら卵とラディッシュの串さし

    今日もエステだっぴょ~ん!!
    痛みに負けるな!! 自分よ☆
    膝の痛みはいつのまにか消えてたし!
    でも無理は禁物です・・・
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 ■夜:きんめ鯛の蒸し物@四川風鶏肉とセロリの前菜@
    豆腐とゴマ豆腐の冷やっこ

    だん②、痛いのも慣れてきたけど、
    最近、寝不足でかなりボ~・・・って感じ。
    これでいいのか?! 
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 ■便:◎
 ■半身浴:30分
 ■運動:WALKINGマシーン→30分
     エアロバイク→30分
     水泳→泳ぎ:1.2km
        歩き:0.8km  ぐらい・・・??


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今月の目標

 1、あまり炭水化物を
 摂らないようにする

 2、やる気なくても
 とりあえずはジムに
 行ってみる。
 それでもダメなら
 サウナだけとかで

 3、ストレスをあまり
 ためこまない

 4、もし過食しちゃい
 そうになったら、
 学校にいる人たちの
 ことを思い出す!!

 5、自分を可愛がる☆