みんなどん②カキコしてね~(^o^)丿

日付
622 ()

自分のHPに移転しました。。。
http://members.jcom.home.ne.jp/sweet-candy-1026


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日付
610 ()

http://members.jcom.home.ne.jp/sweet-candy-1026

HP作ったので今後そっちに書きますので!!


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日付
68 ()
60.7kg

 ■朝:オランダパプリカと海老のサラダ@ミネストロールスープ
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 ■昼:玉ねぎとつくねあんかけ@ナスと海老の煮たの
    @ポテトのホットサラダ
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 ■夜:カボチャのココット蒸し@麻婆豆腐@もやしとニラのナムル
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 ■便:◎
 ■半身浴:
 ■運動:ウォーキングマシーン→1時間
     エアロバイク→10分
     水泳→泳ぎ:1.5km
        歩き:0.5km




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日付
67 ()

 ■朝:ポテトのホットサラダ@紅茶
    
    昨日は疲れとイライラのピークを迎えて、帰ってきてジムも
    行かずに8:00頃に寝てしまった。
    でも起きたら普通の精神状態になって、
    ジムに休んだこと後悔してた部分があったけど「マイッカ」
    って思えた。
********************************
 ■昼:フィレンテェ風サラダ@ビシソワーズ@
    カジキのグリル トロネ―ズソース
********************************
 
 ■夜:オクラのおひたし@かぼちゃとハムのグリル@
    牛肉のすき焼き風
********************************
■便:◎
 ■半身浴:40分
 ■運動:エアロ→1本
     ウォーキングマシーン→1時間10分
     水泳→泳ぎ:1km
        歩き→0.5km


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日付
66 ()

 ■朝:チーズとハムと卵のサラダ@紅茶

    昨日のは今日書いたんだけど、何気に昨日は元気だったり
    した(~_~;)
    留学に行ってる友達と夏休みに一緒にジム行く約束もしたし!
    隣の市なんだけどさ~。
    昨日のエアロのストリートダンスとかいうの楽しかった(>_<)
    
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 ■昼:牛肉の韓国風サラダ@白身魚のコチュジャン煮@
    きくらげとしらたきのピーナッツ炒め
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 ■夜:ワカメスープ@白身魚のキノコ蒸し@豆腐のそぼろあんかけ@
    枝豆
********************************
 ■便:◎
 ■半身浴:20分
 ■運動:


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日付
65 ()

■朝:トマト入りチーズオムレツ@紅茶
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 ■昼:チーズサラダ@カボチャのグリル@ポークソテー
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 ■夜:おでん@コブの煮たの@鮭のミルク煮
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 ■便:△
 ■半身欲:40分
 ■運動:エアロ2本(シェイプアップ体操&ストリートダンス)
     ウォーキングマシーン→20分
     水泳→泳ぎ:1km
        歩き:0.5km


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日付
64 ()

■朝:アサリと野菜の卵入りさっぱりスープ@紅茶
  
   なんだか機嫌がすぐれないよ・・・。
   でも昨日のジムの帰りは妙にテーション高かった(ーー;)
   まっ、がんばろっと・・・
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■昼:ホタテとコーンのサラダ@昆布のハンバーグ@
    ベトナム風キンメ鯛のスープ
    なんか忙し・・・(ーー;)
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 ■夜:春菊と菊花おひたし@レンコンのピリ辛炒め@おでん@
    昆布のハンバーグ

    いらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいら
    
    ・・・・・・・・。
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 今、ジムから帰ってきました・・・。
 マジつかれた・・・。
 今日は楽しいとも感じれなかった。
 食事もするの面倒くさい・・・。
 家にいるのがやだ、、、
 気持ち悪い。 なんだか吐き気がする。
 妊娠か?! って誰も相手いないっつうの・・・
 ちょっとの間レスできないかもしれないけどごめんちゃい・・・
 明日になったら復帰してるかもしれないけど(苦笑)
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 ■便:◎
 ■半身浴:45分
 ■運動:太極拳
     ウォーキングマシーン→30分
     水泳→泳ぎ&歩き:1.5km


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今月の目標

 1、あまり炭水化物を
 摂らないようにする

 2、やる気なくても
 とりあえずはジムに
 行ってみる。
 それでもダメなら
 サウナだけとかで

 3、ストレスをあまり
 ためこまない

 4、もし過食しちゃい
 そうになったら、
 学校にいる人たちの
 ことを思い出す!!

 5、自分を可愛がる☆