風邪ひいてもうた…
喉が痛い！

*朝*　ご飯・目玉焼き・納豆・わかめ入り味噌汁・鮭・ヨーグルト

*昼*　441㌔カロリー弁当

*夜*　ご飯・肉・キャベツ・卵入り味噌汁・ブリ大根・ヨーグルト

　　早く良くなれ～！

なぁ～～！！体重＋体脂肪、減った～イエッス！
　　毎日のウォーキング兼仕事のおかげかな。

*朝*　　白ご飯・わかめとエリンギ入り味噌汁・納豆・鮭・目玉焼　　　　き・ヨーグルト・フルーツ缶

*昼*　　チャーハン・サラダ・ヨーグルト

*夜*(予定)　塩さんま・白ご飯・卵入り味噌汁・肉の甘辛煮

　　　　
　ちょっと、おやつにティラミスを食べてしまった！(反省)
　明日も、気を抜かずにガンバ！

相変わらず！平行線…

*朝*　　白ご飯・納豆・卵焼き・ハム・切干大根

*昼*　　おにぎり２個

*夜*　　栗ご飯・卵入り味噌汁・切干大根・梅干・ヨーグルト
　　　　鯖の味噌煮

なぜに？減らない？

*朝*　　白ご飯・わかめと豆腐の味噌汁・鮭・納豆・目玉焼き

*昼*　　ミートパスタ・サラダ

*夜*　　カレー・トマトスープ・卵入りサラダ・ヨーグルト

今日は、ジム日！
何故に？体重、増えてるし…
もうすぐ生理？って、安易に考えずにガンバンべ！！

あ～！なかなか減らないっス！

*朝*　　白ご飯・味噌汁・漬物・卵焼き・ウインナー
*昼*　　マック！(やば！)
*夜*　　白ご飯・から揚げ・卵入り味噌汁

今日は朝からゴロゴロ…

*朝*　白ご飯・味噌汁・卵焼き・納豆・鮭・ヨーグルト
*昼*　チャーハン
*夜*　塩さんま・白ご飯・卵入り味噌汁・ゴーヤチャンプル

今日は、MY誕生日！

やば、ケーキを食べてしまった…

付け忘れ…

付け忘れ…

今日はヤバイっす！
*朝*白ご飯・味噌汁・目玉焼き・ハム・切り干し大根・納豆
*昼*マクド(エビフィレオ)サラダセット