こんばんは＾＾　今日は検診ですか？異常なくてよかったですね！健康が一番ですから。。。私は肝機能値が結構高くて（というより肝機能障害です）、今は結構いい食生活できてるかな、と思っているので次の検診が楽しみです。私の場合アルコールは殆ど飲まないから、脂質の摂りすぎなんでしょうかね。。。肝硬変になったら大変なので、気をつけたいです。
私も腹八分目で軽く歩く、動くのがいいみたい。あまりハードなのは得意じゃないし続かないんです。。
鮭のクリーム煮、寒い冬にはいいですよね。ほっこりします＾＾　白菜にも合うし。。白菜ってどうしても残っちゃうので使い道に困るんですよ。そろそろクリーム煮以外のレパートリーも増やしたい今日この頃です。
おそばもいいですね！最近食べてないなぁ！ダイエット中の主食としてはとてもいいそうですね～。

こんにちは＾＾外は寒いですね～。外に出たくない！と思いつつ歩いてみると意外とぽかぽかしてきたりして・・・・。その後汗が冷えて風邪引かないようにお互い気をつけたいですね＾＾
今日は私はジムデビューしてみたいと思います＾＾楽しみだな～。またレポートいたします＾＾！

マリリンさん、こんばんは＾＾　マリリンさんは大人ですね～♪だって鼻うがいできるんですものね～～！！うらやましいです。アレが上手に出来るようになれば花粉の季節、とても楽になれると思うんです。。。
海鮮丼良いですねぇ！ああ私も食べたくなりましたよ。明日お寿司行っちゃおうかな？！（会社の近くに安くて美味しいおすし屋さんがあるんですよ。。）ダイエット中でもたまには良いですよね＾＾　時々自分を甘やかしてあげないと続きません～。

明日は遠出ですか～＾＾いいですね！楽しんできてください。今日はほんと寒かったですね。雨が冷たかったです。そんなときに温かいお風呂はほんと幸せですよね～。これから入ります＾＾
今日は雨だったのでウォーキングできませんでしたのでせめてしっかりとお湯に浸かりたいと思います♪

マリリンさん、こんばんは＾＾味噌ヨーグルト漬けは、私は凄く適当なので、お魚に直接味噌だれをたっぷり塗って、ラップにくるんでいるだけです。保存もきくしね。焼く前にキッチンペーパーで味噌をきれいに拭いてから焼きます。でも今日TVでいい事言ってた・・・。味噌に漬ける前に塩振って、水分を出しておくといいそうです。余分な水分と生臭さが消えるそうです。その後に漬けるから味もしみやすいみたいです。ちなみにヨーグルトに漬けたから酸っぱくなるということはありませんでしたよ＾＾

マリリンさん♪こんばんは！マリリンさんもお風呂にしっかり浸かるのだけは譲れない！って感じなんですかね♪私もゆっくり浸からないと冷えが凄いので・・・。でも私も入浴中によく寝てます～。危ない危ない。
さてこれからスーパーにお買い物行ってきます。色のこ～い野菜たちをゲットしてきますよっ。あ、そうそう私もヨーグルト好きなんですよね。ヨーグルトと味噌で浅漬けを作ってみたい今日この頃・・・。美味しそうじゃないですか？あと水切りヨーグルト！これはお勧めです。クリームチーズのようになって、でもカロリー低くて。お料理にも使えますし＾＾

マリリン♪さん、こんばんは。日曜日はたくさん歩いたとのこと、いい運動になってよかったですね＾＾
半身浴は私も好きで、長いと2時間入ってしまいますよ～。平均でも45分はじっくり入ります。汗が出て、体が温まるし免疫力アップするし、よく眠れるしいい事ばかりですよね♪

マリリン♪さん、こちらこそお返事ありがとうございます～＾＾
焦らないこと、重要ですよね。私も「長期プロジェクト！」とか言っておきながら、あまり減ってないとがっかりしてみたり・・・＾＾；　私もあきらめずに長期で頑張りますので、どうぞよろしくお願いします～。

私も今日は運動不足だと思い、買い物行きました。おからクッキーを焼きたいので、オーブンシートなどなど＾＾

ぶるーこあらさん、はじめまして。
書き込み、ありがとう。(*^^)v

あせらず・楽しくダイエットを目指しています。

あきらめなければ、そのうちなんとか
なるかな～、なんてね。(^_-)

こちらこそ、どうぞよろしくお願いします。<(_ _)>

マリリン♪さん、初めまして。マリリン♪さんの日記を読んでいると楽しそうにやっていてポジティブになれますね～！しかも長期でやってて憧れます！私もマリリン♪さんをお手本にして頑張ります！どうぞよろしくお願いします！