14:10 焼きおにぎり1個　卵焼き２切れ　コーヒー牛乳

7:30 玄米粥　コーヒー牛乳
12:30 ミニおにぎり弁当
19:00 雑炊2杯　シチュー
23:00 雑炊
1:00 雑炊
3:00 柿　梨　林檎

8:30 玄米粥　味噌汁　コーヒー牛乳
10:00 アクエリアス
11:30 ミニおにぎり弁当
12:30 クッキー2枚　プリッツ４本　ポカリスエット
14:00 フルーツオレ
17:00 ホットサンド　サラダ　コーヒーゼリー　レモンティー
19:00 シチュー　サラダ

9:30 いなり寿司　さば寿司　コーヒー牛乳
13:30 揚げ茄子のミートスパ　サラダ　アイスティー
16:00 エクレア
21:00 焼うどん
2:30 コーンスープ

12:00 お寿司　焼肉　オードブル　炭酸ジュース
14:30 バーベキュー
16:30 エクレア　シュークリーム
18:30　お寿司　オードブル

13:00 カレーライス　里芋と蒟蒻の煮物　コーヒー牛乳
15:30 キャロットケーキ　コーヒー牛乳２杯
18:30 ちらし寿司　巻き寿司２切れ　銀杏10個
21:30 よっちゃんいか２袋　ガム３個

やばい、今日めっちゃ食べてる
そして明日は秋祭りなのでまた食べる…
コリャ太るわ

8:30 おにぎり２個　味噌汁　海藻サラダ　コーヒー牛乳
17:30 とろろ饅頭
21:30　おでん大根２個　白滝１個
1:00　ケーキ　
3:30 サラダ　煮物

8:00 栗おこわおにぎり　味噌汁　コーヒー牛乳
13:30 ホットドッグ
16:30 アミノカルピス
18:00 白飯　ワカメサラダ　豚しょうが焼き

10:00　豆粥（112)　ミニ焼き鳥(140)
18:00 クリームシチュー　ロールキャベツ（380）
21:00 とうきびチョコ２本
22:30 キャベツの卵とじ　イチジク　林檎　梨　ミニトマト

10:00　玄米粥（94）　コーヒー牛乳（112）
13:00　スープパスタ（170）　サラダ（54）
16:20 うまい棒1/4
20:30 ポテチ1枚
21:30　マックポーク（391）　ブレンドコーヒー
23:00 オクラの酢味噌和え

友達の誘いでマックに行ってしまった・・・
ちくしょー、マックポークカロリー高すぎだよ。

2:30 芋焼酎１杯（ジュース割）　チョコチップクッキー３個
9:30　野菜炒め　ポテトサラダ　五目おにぎり
11:30　しっぽくうどん
14:30　牛乳２杯
19:00　焼きおにぎり　刺身　肉野菜炒め　サラダ菜

飲み会で太った…明日は頑張ろう。
今日は２リットル以上お茶飲んだぞー♪