な～んか増えてるぞぉ。

　朝～　食パン１．５枚　ヨーグルト

　昼～　オニギリ三個　卵パン

　間食～　八橋

　夜～　ご飯１．５膳　切干ダイコン煮　ナゲット　きゅうりとナスのあっさり漬け

　運動～　ビリー基本編　半身浴３０分

　ちょっと食べたらすぐに反応するよな。
　昨日、久し振りにアイスとシュークリーム食べただけやん！

　映画観て来ました。「ブレイブワン」
　仕事終えて速攻で帰って、とりあえず掃除だけして（晩ご飯は昨日と同じカレー！！）
　哀しい映画でしょ、アレは？　で、あの結果でよいのか？　日本映画じゃ絶対にあのラストはないやろうな。友達はよかったと絶賛。あたしはちょっと微妙。
　相手役の刑事さん。初めて見たんだけど、彼もよかったｖ　目が語ってた。
　で、ジョディーフォスター！！
　めちゃくちゃ鍛えてますね、あの体。すんごい二の腕の筋肉。ふくらはぎも。でも、露骨に鍛えてるのを誇ってる。それが正しいんだと思う。細いだけじゃない、カッコいい体。戦う体で役作りなのかな。
　

　朝～　オニギリ二個　納豆

　昼～　オニギリ三個　玉子焼き　サラダ
　
　間食～　揚げパン

　夜～　カレー

　運動～　半身浴３０分

　　

　↑　久し振りに見たよん、53㌔代　(~o~)

　昨日は母の試合。きょうは娘の試合。夜はワールドカップ予選の観戦。バレボ三昧ｖ
　中学生と言えども、バレボの観戦は楽しいです。ちゃんと試合になってました。
　一年前まではサーブカットがセッターに返らないし、返ってもちゃんとトスが上がらないし、上がったとしても気の入らないスパイクをミスしてたチームが、Ａクイックを使えるまでに成長してて。（母うるうる）
　そのプレイひとつ、出来るようになるまで、どれほどの練習が必要か分かるだけにね。
　結果は三試合惨敗で、次に進めなかったし、課題は山積だけど、子どもが頑張ってる姿を見るのって、いいですね。


　朝～　オニギリ二個

　昼～　オニギリ一個　玉子焼き　大根煮

　間食～　シュークリーム一個

　夜～　カレー　キャベツの酢の物

　間食～　ハーゲンダッツのアイス（ついつい）

　運動～　半身浴三十分

　きょうは暑かったですね。十一月とは思えないくらいの熱気で、十一月の試合とは思えないくらいに汗かいて、疲れました。
　結果は一勝一敗。
　ランクアップは無理でした。
　けど、ま、みんなよく頑張りました。
　あたしもね。

　朝～　五枚切り食パン１．５

　昼～　かじきまぐろ御膳

　夜～　ご飯一膳　ハンバーグ　ブロッコリーイカの炒め　キャベツの酢の物

　運動～　２試合５セットのバレボ　半身浴３０分

　やっぱり計ってしまいましたわ～～体重と体脂肪。
　グチグチ言ってましたが、たぶんグチグチ言いながら、こんな感じで続けてゆくのでしょう。

　近頃、ビリーをしても汗をかかなくなりました。
　基本編で薄っすらです。応用はじっとり程度。
　体力がついてきたのか慣れたのか、ほんの一部以外は苦じゃなくなったし…
　だからって筋肉隆々じゃないのよね…。お肉だってプルプルしてる部分が多いし。
　いまのまま、続けてていいのかな？
　
　あしたは今期最期のママさんバレボの試合。
　クラス別なので、二勝すれば、ランクアップできるかも。
　しかし！！
　ウチのチームメンバー。み～んながみんな、体調悪すぎ。あたしは肘を壊したままで、カットのときに肘が伸びないままだし…（布巾が絞れません！）
　肩だの腰だの肘だの膝だの肝炎（？）だのと。
　スポーツ、特に球技を続けるのって大変よ。

　朝～　五枚切り食パン１．５

　昼～　オニギリ三個　コロッケ　玉子焼き

　夜～　ご飯一膳半　ナスと厚揚げ炒め　大根ニンジンレンコン煮　ブロッコリーとイカ炒め

　運動～　パワーヨガ一時間

　
　

　余りにも体重が減らないから、体重計に乗るの止めようかなぁって思う。だって、どうしても毎日の軽減に一喜一憂してしまうのよ。あたしは、筋肉をつけて体を絞るために頑張ってるんだから、体重よりも見た目よ、って開き直りながらも、裸で歩いて、アピールしてられるわけじゃないからね。
　いったいだれのためのダイエット？　自分のためだけどね。
　週いちくらいでちょうどいいのでは。
　と、言いながら、絶対あしたも計るだろうな、体重と体脂肪。

　朝～　オニギリ二個　納豆

　昼～　オニギリ三個　豆腐の味噌汁　玉子焼き

　間食～　板チョコ半分

　夜～　ご飯一膳　ナスと厚揚げのテンメンジャン炒め　大根ニンジンレンコン煮　コロッケ

　運動～　ビリー基本編　半身浴３０分

　昨日は偏頭痛で死んでました。
　久し振りにきついのがキタって感じ。
　頭痛から次第に胸までもムカムカし出すのよね～
　季節の変わり目だわね～。
　でも、ま、なんとか無事に乗り越えられてよかったです。

　朝～　食パン四枚切り　一枚

　昼～　オニギリ二個　もずくスープ

　間食～　おかき少し

　夜～　ご飯一膳　豆腐の味噌汁　エビフリッター

　間食～　みかん小三個

　運動～　ビリー応用編　半身浴３０分　

　月曜は眠いわぁ。だるいわ。なのに月曜ってほんとに忙しい。土日が連休だったから余計やね。午前診が終わったのが二時前。それから買い物行って、帰ってきたら三時。もうクタクタのぺこぺこだったよぉ。
　だから余計にしっかり食ってしまう。

　朝～　食パン四枚切り一枚　ヨーグルト

　昼～　オニギリ三個　インゲン胡麻和え

　間食～　チョコ（300キロくらい）

　夜～　ご飯一膳　ビーフシチュー　サラダ

　運動～　ビリー基本編　半身浴３０分
　

　な～んか、久し振りになにもする気がしない週末でした。
　ふつーに洗濯して掃除してご飯つくって、のんびりと本を読んで。
　あたしの代わりに上の娘が頑張った！！
　バレボの新人戦、地区予選を勝ち抜いてます。
　一年前までは、ちゃんちゃらバレー部だったのに、顧問の先生が変わって、どエラいくらいにしごかれて、それに耐えて、まぁ、バレボーラーらしくなっちゃって。
　この前までは、あんたなんかに負けてないって言い切ってた、母ですが（大人げないっ）、一本筋がとおり出したいまでは、やるようになったな、と。
　ほんと先生に感謝です。
　だってあのままじゃ、バレボの楽しさを知らないままに終わってしまいそうだったから。試合してても、ドンマイの連続だったですからね。
　がんばれっ！！　
　がんばれってダメな言葉じゃないですよ。
　なんか、色んな意味で簡単に使えない言葉になってしまったけど、少なくとも、ひとの努力の限界は心の中にしか存在しませんからね。
　本人が諦めない限り、頑張れるのだっ！！

　レベルは低いけど、あしたっから母も頑張ります。
　
　朝～　おかゆ

　昼～　オニギリ二個　玉子焼き　枝豆

　間食～　おかきいっぱい

　夜～　サラダ　肉団子　トリカラ

　運動～　半身浴３０分

　だらだらしてたら、一日が過ぎてしまったという感じ。
　あ～、もったいない。せっかくの連休だっていうのに。


　朝～　オニギリ二個　納豆

　昼～　オニギリ二個　さばの竜田揚げ　白菜揚げ煮

　間食～　ロイズのチョコバー二本

　夜～　ご飯一膳　豚のしゃぶしゃぶ

　運動～　パワーヨガ一時間

　初日ってヤツ。
　きょうはしんどかったｖ　結構、痛み止めが効かなかった。
　仕事中、やばかった。はぁ～
　それにまた周期が２３～２５くらいで、いまが二日やから、十一月はもう一回来るな。
　来んな、って言いたい。


　朝～　オニギリ二個　納豆

　昼～　オニギリ二個　玉子焼き　五目豆腐ステーキ

　間食～　チョコ（ま、昨日よりはマシな量）

　夜～　白菜と厚揚げ煮　サバの竜田揚げ

　運動～　パーフェクトリーフィット　下半身編　一時間