◆朝◆
・野菜スープ(白菜/ひき肉/玉ねぎ/キノコ)
・ポテトチップス
・チョコパイ
・蕎麦

◆昼◆
・青汁
・バナナ

◇間食◇
・カレーパン
・ソフトクリーム

◆夜◆
・置き換え

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
またまた過食･･･
最近、食欲が抑えられていないので今月は
４㌔無理そうです･･･

今夜から過食やめます･･･(最近毎日考えてるｗ)

◆朝◆
・キムチ雑炊(どんぶり２杯)
・バナナ
・食パン(マーガリン)
・青汁

◆昼◆
・ミニプリン
・バナナ

◇間食◇
・シリアルコーン(どんぶり２杯)

◆夜◆
・置き換え飲料

◇間食◇
ウインナー２本
ポテトチップス１袋
チョコパイ２個


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日から日記をつけ始めてみます･･･やっぱりこうして文字で確認してみるとすごい食べてる･･･反省･･･