◆朝◆
・野菜スープ
(玉ねぎ１個.人参１本.ひき肉少々)
・ご飯
・チョコパイ

◆朝◆
・野菜スープ
(玉ねぎ１.５個、人参１本、ひき肉少々)
・ご飯
・いくら
・黒酢
・青汁

◆昼◆
・ざるそば
・パフェ

◆夜◆
・置き換え

◆朝◆
・野菜スープ(玉ねぎ1個.にんじん1本.ひき肉少々)
・ご飯
・いくら
・黒酢

◆昼◆
・カツ丼弁当
・ココア

◆間食◆
・スティック状のポテト(３本)

◆夜◆
・置き換え

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
昨日は夕飯かなり食べたのにほとんど体重が変わってなくて
うれしかったぁ(＞∀＜●)そして友達がお菓子をくれて食べ
てしまいました･･･(･谷･；)反省;
そしてそして実は今日から黒酢をはじめてみましたぁぁぁ♪
しばらくは①朝しっかり食べる②青汁･黒酢③夜の置き換え
で頑張ってみたいと思います(●^∀^)

◆朝◆
・ご飯(普通盛り)
・野菜スープ
(ブロッコリー100㌘.長ネギ1本.玉ねぎ1個.ひき肉少し.)
・ブッセ(150㌔㌍)
・納豆

◆昼◆
・アクエリアス

◆夜◆
・はらこめし(山盛り)
・サラダ(トマト3分の1.レタス.卵半分)
・ジュース(コップ一杯)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日も体重に変化は無し…ちょっと安心(･◇･●)

◆朝◆
・ご飯(少なめに一杯)
・納豆
・パン(チョコクリーム.バナナ)
・野菜スープ(玉ねぎ1個.人参1本と半分.エリンギ)

◆昼◆
・グレープフルーツ(小玉１個)
・青汁

◆夜◆
・置き換え

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
体重減ってる･･･････∑(゜д゜;)女の子の日がきたから？？
とりあえず今日も朝ごはん過食です(*ω*;)お昼と夜でなんとか
調整しなくちゃ…(－谷－；)
グレープフルーツ大好きなんですが…恐ろしく苦い…ほど良い
にがみとかじゃない…おそろしくにがかったです…60円だった
から??もう一つあるので終わりだから今度はちょっといいの買ってみようかな･･･

◆朝◆
・ご飯(山盛り)
・ポテトチップス(半分)
・納豆
・チョコ(１欠片)

◆昼◆
・ポテチ(半分)
・ヨーグルト
・青汁

◆夜◆
・置き換え

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇
最近気分が落ち気味だったり、変わりやすかったりで
おかしいな～っと思っていたら…今日女の子の日がや
ってきました(+谷+；)
その時々によるのですが、重いと結構重いほうなので、
ちょっと気分が憂鬱です(＊⊆＊；)
今日は通販が届いたのですが…どの服もピッタリ!!!!
身の丈で一つ返品はしたけれど、サイズは大丈夫でし
た♪あまり分からなかった81㌔と66㌔の差を感じまし
た(>∀<＠)今年中には50㌔台になって、もっと服買う
のだぁぁぁ!!!!!!ガムバル(☆д☆)

◆朝◆
・野菜スープ(人参1.ピーマン4.ひき肉少し.たまねぎ1)
・カップラーメン
・お菓子(多分500キロカロリーくらい)

◆昼◆
・青汁
・チョコレート(ひとかけら)

◆夜◆
・置き換え

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇
今日は朝のみ過食してしまいました(-谷-;)
前みたいに過食しないダイエット生活に戻らなきゃって
思ってはいるものの…どうしても食べてしまうo(>△△<)o
何とかしなくては････････

◆朝◆
・春巻き(2本)
・肉蕎麦

◆昼◆
184㌔㌍のクッキー

◇間食◇
・ココア
・うまいぼー

◆夜◆
・置き換え


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日はなるべくカロリー抑えました!!

◆朝◆
・野菜スープ(玉ねぎ１個.人参半分.白菜3枚.ひき肉少々)
・食パン(６枚切り1枚)

◆昼◆
・バナナ
・青汁
・ミニヨーグルト
・ジュース
・サラダ
・カップラーメン

◆夜◆
・置き換え


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
やっぱり体重増加してました(＞ω＜；)
でも、ケーキを食べた結果なのでまぁ仕方ないｗ

◆朝◆
・青汁
・野菜スープ(ひき肉少し.白菜二枚.玉ねぎ一個)
・食パン(6枚切り1枚)
・プリン


◆昼◆
・お弁当(ソースカツ.キャベツ.レタス)


◆夜◆
・置き換え


◇夜食◇
・ケーキ(２個)


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
体重が久しぶりに減りました!!!!!!!(;⊆;●)
朝計ってびっくり！何回もはかりなおしちゃいました☆
私の部屋にあるのはデジタルではないので、細かいところは
ちょっと違うかも知れないので、65.3ってしているのですが、
限りなく65に近い感じだったのです☆

さっきケンカしていた彼が仲直りにケーキを買って
来てくれました(；ω；)ケーキはありがたくいただきました。
明日は体重が戻ってると思うけど、仲直りして、その間に反省できたので、明日から頑張ります♪