ゲスト さん
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ダイエット開始から－4.8㌔ 目標まであと－3.2㌔
結局20日で－4.8㌔。－8㌔は無理でした。
もう少し続けていけば達成できるかな。
これからも一食分の食事量を普通くらいにして運動してがんばります。
ダイエット開始から－3.2㌔ 目標まであと－4.8㌔
起床時 47.8 27
入浴前 47.8 27
入浴後 47.0 25
朝食前
昼食前
夕食前
入浴前
入浴後
就寝前
筋トレは月水金
ウォーキング
ジョギング
半身浴 50分
お通じ 回
完全に月末までに43㌔は無理と悟る。
45になればいいとこか。
今夜は彼のバースデイパーティだから、呑んでご馳走食べてケーキ食べてです。
メニューどうしようかな。
ダイエット開始から－1.2㌔ 目標まであと－6.8㌔
起床時 49.8 29
朝食前 --.- -- 食欲無し
昼食前 49.0 27 栗きんとん、牛乳
夕食前
入浴前
入浴後
就寝前
筋トレは月水金
ウォーキング
ジョギング
半身浴
お通じ 1回
ダイエット開始から－4㌔ 目標まであと－4㌔
生理終わってこれからだって日に飲み会。
チャンポンでいっぱい飲み食い。
〆にラーメンまで食べちゃった。
寝る前52㌔を見たような･･･。
ダイエット開始から－3.4㌔ 目標まであと－4.6㌔
起床時 47.6 26
朝食前 --.- -- 梨、りんご、バナナ、メロン
昼食前 --.- -- 鮭おにぎり、梅おにぎり、漬物、味噌汁
夕食前 47.4 29 白ご飯、豚汁、回鍋肉、エビチリ、サラダ（シーザー、根菜）、漬物
入浴前 48.2 29
入浴後 47.2 27 ビール
就寝前 47.4 27
筋トレ ×
ウォーキング 45分
ジョギング ×
半身浴 1時間
お通じ 1回
ダイエット開始から－3㌔ 目標まであと－5㌔
起床時 48.0 27 メロン
朝食前 --.- -- ハムチーズサンド、プレーンオムレツ、サラダ、野菜ジュース
入浴前 48.8 28
入浴後 48.4 26 牛乳、スポーツドリンク
昼食前 --.- -- ヤクルト、メロン、梨、野菜ジュース
夕食前 --.- -- 玄米ご飯、味噌汁、納豆、あさりバター、野菜炒め、漬物
入浴前 49.2 27
入浴後 47.6 26 メロン、ヤクルト
就寝前 47.8 --
筋トレは月水金
ウォーキング 30分
ジョギング 30分、30分、30分
半身浴 30分、1時間15分
お通じ 1回
起床時 --.- -- ヤクルト
朝食前 --.- -- くるみ蒸しパン、牛乳、サラダ、梨
昼食前 --.- -- 白ご飯、味噌汁、豚肉のしょうが焼き、キャベツ、トマト、漬物
夕食前 --.- -- カレーうどん、コロッケパン、メロン
入浴前 49.0 27
入浴後 48.0 26 メロン、カフェオーレ
就寝前 48.2 --
筋トレ 腕、肩、胸、背中、お腹、お尻、脚
半身浴 55分
お通じ 2回
起床時 48.0 28
朝食前 --.- -- グレープフルーツ
昼食前 --.- -- カレー、サラダ、ポテトサラダ、グレープフルーツ
夕食前 --.- -- 白ご飯、味噌汁、野菜の天麩羅、とんかつ、キャベツ、漬物
入浴前 48.6 28
入浴後 47.8 27 ビール
就寝前 --.- --
筋トレは月水金
ジョギング 40分、30分
半身浴 55分
お通じ 1回
生理が終われば～ぁ♪きっと痩せ期～ぃ♪
さよならチップスター♪ポテチ♪ジャガリコ♪うまい棒～♪
カラムーチョ♪リッツ♪かっぱえびせん～♪
カントリーマアム♪受験の友キットカット♪期間限定ポッキー♪
一度食べてみたいじゃがポックル♪味が濃い～ぜプリングルス～♪
プリンは焼きプリンが好き♪ティラミスも好き♪
キルフェボンのフルーツタルト♪しろたえのチーズケーキ♪
アンジェリーナのモンブランは甘すぎだぜ♪デメルのザッハトルテも甘すぎ～♪
カフェコムサ高いのにちょと残念♪
船橋のアントレの高木チーズ美味かったな～♪
自由が丘のスイーツフォレスト食べまくったぜ♪
新横浜のラー博食べまくったぜ♪
ついでに池袋の餃子博物館も食べまくったぜ♪
ついでのついでに船橋のパン屋ストリートも以下略～♪
あ～カレーミュージアムもう無いのね♪中華街好きよ♪
カレーといえば下北のマジスパが好き～♪池袋のバロッサも好き～♪
あ～尽きない尽きない食の話♪
ラーメン♪パン屋♪イタリアン♪フレンチ♪焼肉ぅ～♪
大盛りのお店も行きました♪食べました♪以下省略でございます～♪
酔っ払いだけどけっこーはっきりしてますね～♪
おしまい(*´∀`).。oOゥィｯ
起床時 48.4 26
朝食前 --.- -- ヤクルト、グレープフルーツ
昼食前 --.- -- 卵とツナのサンドイッチ、サラダ、牛乳、バナナ
夕食前 --.- -- 玄米ごはん、味噌汁、鯵の塩焼き、漬物、ポテトサラダ、温野菜
入浴前 49.2 29
入浴後 48.0 27 ビール、赤ワイン、ポテトサラダ
就寝前 49.0
筋トレ 腕、肩、胸、背中、お腹、お尻、脚
ウォーキング 30分
半身浴 1時間30分
お通じ 1回
*揚げ物・ﾗｰﾒﾝ・お菓子・ｽｲｰﾂ断ち*
*大食いはやめる*
理想 現実
12 51.0 51.0 → 49.8
13 49.0 49.6 → 49.6
14 48.2 49.0 → 48.6 買い物
15 47.6 48.4 → 49.0
16 47.0 48.0 → 47.8
17 46.4 --.- → 48.2
18 45.8 48.0 → 47.8
19 45.4 47.6 → 47.4
20 45.0 47.0 → 52.0 飲み会
21 48.0 49.8 → ??.?
22 45.0 ??.? → ??.?
23 44.6 ??.? → ??.?
24 44.2 ??.? → ??.?
25 43.8 ??.? → ??.?
26 43.6 ??.? → 46.6
27 43.4 ??.? → ??.? 飲み会
28 46.4 ??.? → ??.?
29 43.4 ??.? → ??.?
30 43.2 ??.? → ??.? 食事会
31 43.0 ??.? → 46.2
