昔からぽっちゃりだったのでダイエットしてはリバウンド繰り返して早10年くらい…って今書きながら＊恐っ！＊

色んな方法をさんざんやった結果、やっぱ一番良いのは王道な方法だなぁと思った。てなわけで私の今のダイエット方法；
�３食バランス良く
・炭水化物は控えめ
・タンパク質＆野菜中心
・食物繊維、他ビタミン等バランスを考える
・身体を温めるもの-生姜、唐辛子、温かい飲み物
�運動
・仕事の合間に筋トレ
・夜帰宅してから有酸素運動-ターボジャムとかその他エアロビ系
�お風呂
・半身浴とか冷温浴
・リンパマッサージ
こぉんなかんじです☆

とりあえずは55ｋｇ目指して焦らずゆっくりと♪