今週の月曜日から、以前の食事量に戻し、間食をほぼ辞めています。
今週月曜日の朝、54kgあった体重が、3日後の昨日で、52.6ｋｇまで戻りました。
それでも、まだまだ重すぎる。
47ｋｇが過去のベスト体重なので、そこまでが無理でも、せめて、40ｋｇ台に戻したい。
おやつの食べすぎや、夜の食事量は大切ですね（＾＾；

昨日の食事

朝食
寒天ゼリー+無糖ヨーグルト
アイスコーヒー（牛乳+無糖コーヒー）

昼食
ミックスベジタブルと卵炒め
ゆでキャベツ
シューマイ4個
食パン6枚切り1枚（チーズのせ）
アイスコーヒー

間食
飴1粒

夕食
ひじきのサラダ
まぐろ丼（ご飯お茶碗2/3杯、すりおろし山芋いっぱい）
お味噌汁

野菜を意識してとるようにしました。
夕食の炭水化物は控えめで。

久しぶりに健康的な食事。
リバウンド時の食事なんて、書けないぐらいいい加減。

今週末から2泊でキャンプに行くので、食事が心配（；；）