ネットの調子が悪く，やっと回復しました><
あと4日で11月も終わる！
頑張りましょう！

久しぶりにお昼まで寝ましたzzz
ゆっくりできるってステキ♪

今日は仕事もお休み・・・掃除をします^^
手のとどかないところもできるだけ♪

【昼】
りんご半分，ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ，ﾖｰｸﾞﾙﾄ，ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ

今月もあと1週間。
今までいったことのない51ｷﾛ台に行きたい><

今日はなんて寒いんかしら・・・
足にははやしもやけが(；・∀・)

【朝】さつまいも，水炊き
【昼】カレー，ｽｰﾌﾟ
【夜】ラーメン

間食　柿，りんご，ｸｯｷｰ，ｺｰﾋｰ

＊便通　○
☆運動　ｻｯｶｰ　30min

あちゃ・・・ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞじゃないですか。
たまにはおいしい。

身も心も寂しい今日この頃，
雪が降りそうな空を見つめて物思いにふける。

もうすぐ連休。久しぶりに仕事がない！！

どうする・・・わい。

巷ではｸﾘｽﾏｽの音楽が流れおって，
いつの間にやらそんな時期か。


人生岐路にたつことが多くなったここ数年。

常に道の選択に迷ってしまう。

直感でいってくだけ散ろうか。

枯れてもまた咲くだけ。

viva ひとり咲き。

ゆっくりゆっくり1時間ﾗﾝﾆﾝｸﾞしました。
明日も運動したいな。

【朝】柿，りんご
【昼】お弁当(豚とｷｬﾍﾞﾂ炒め，大根煮，さんま揚げ)
【夜】りんご，柿，ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ，ﾖｰｸﾞﾙﾄ，ｼﾞｬﾑ，野菜ｽｰﾌﾟ

＊便通　×
☆運動
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　1h

食べたい自分と，やせたい自分と。。
どっちも私。
そんなにたくさん食べなくたって大丈夫だって！！
いや運動したしお腹すくの嫌だし食べとけって！！

あああぁん。

いっぱい食べた上に最近運動できてない；
そしてなにより寝不足！！

ひぃぃぃぃん。
なんとかせねば(TдT)
50㌔代のはずが・・・
体よ，冬の貯蓄に入ったか!?

非常にあせってます。

やっぱり。。
昨日のカツ丼。全部食べちゃったし，
お茶沢山飲んだし(ﾉ´∀｀*)

今日は出張。
出されたお弁当もしっかり全部食べた。
いつの間にかなかった。
ああぁ。

1日仕事><
1時間軽い運動をした直後・・・
同僚に誘われ，久しぶりに外食。
なんとかつ丼や。
おいしかったけど(；・∀・)
運動後吸収マックスの時に
カツ丼！！
ど～～～～ん。

脂肪　13.2kg