増えた、増えた、増えた・・・たくさん歩いたのに。確かに夜に抹茶わらびもちパフェ食べたけど・・・でも今日はすごくお腹がすくの＆体重が増える・・・もうすぐ生理だからだ。

　　朝　置き換えドリンク
　　昼　パン（色々入ってる）、かぼちゃ１かけ、筑前煮
　　　　グレープフルーツルビー１個、ミネストローネ
　　　　さわらの西京焼、チョコ、かりんとう
　　夜　抹茶わらびもちパフェ

　　間食　ノンカロリーコーラ

今日は体重の変化ナシ～。動いてないからかも・・・そろそろフラの練習もちゃんと本腰入れてやらないとまずいよね・・・

　　朝　置き換えドリンク
　　昼　から揚げ２個、ブロッコリーとちくわのサラダ
　　　　かぼちゃの焼いたの、大根の煮物、キムチ
　　　　豚汁、十六穀米、チョコ２個
　　夜　置き換えドリンク


　　間食　ノンカロリーコーラ、のど飴、かりんとう１個

今日は友達と栄にお母さんの誕生日プレゼントを買いに行ってきました。素敵な物が買えました～！ケーキを食べてしまったので、帰りは歩いてきました。

　　朝　置き換えドリンク
　　昼　大根の煮物、お豆の煮物、レーズンくるみパン
　　夜　置き換えドリンク

　　間食　マロンタルト、りんご４分の１かけ、試食

友達の家に行ってケーキ食べちゃった！うまうまデシタ☆

　　朝　置き換えドリンク
　　昼　チーズフランスパン、豆腐キムチ、野菜ジュース
　　　　柿１個
　　夜　置き換えドリンク


　　間食　鳩サブレー１枚、マロンパイ１個、のど飴

ちょっと風邪調子がようないのでデータだけ・・


　　朝　置き換えドリンク（IN　牛乳）
　　昼　味噌おでん、ナンカレーパン
　　　　豆腐（ON　THE　キムチ）
　　夜　置き換えドリンク

　　
　　間食　鳩サブレー２枚、ノンカロリーコーラ

増えてる・・・でもとりあえず始めてから全体的に考えて減ってるとしよう（お気楽だな）

今日もタヒチアン頑張った、手の動きとかは絶対フェロモンな動きに自信があるけど体がついていってない・・・頑張って痩せて自分にもフラにも自信をつけるぞい！

　　朝　　置き換えドリンク
　　昼　　豚キムチ、豆腐、レーズンパン、魚肉ソーセージ
　　　　　マシュマロチョコ、柿１個
　　夜　　置き換えドリンク

　　間食　鳩サブレー２枚、しらさぎ物語２個
　　　　　ノンカロリーコーラ、のど飴

やはり風邪が本格化しております。今日はお母さんも『ふしぶしが痛い～』と寝込んでおります。ど～しよ～・・・

　　朝　　置き換えドリンク（IN　牛乳）
　　昼　　さつまいもパン、野菜の味噌煮、豆腐、柿１個
　　　　　たらのチリソース、マシュマロチョコ
　　夜　　置き換えドリンク


　　間食　鳩サブレー２枚

良かった～。とりあえず太った分は戻した。でもなんだか最近喉が調子悪いんだよね・・・なんだかイガイガする。風邪は引きたくないからな～


　　朝　置き換えドリンク
　　昼　チーズパン、筑前煮、納豆キムチ、若菜はんぺん
　　　　マシュマロチョコ
　　夜　置き換えドリンク（IN　牛乳）

　　間食（？）のど飴

とりあえず戻り傾向・・・このまま痩せていってくれるとありがたいなぁ～。でもお腹が鳴りそう・・・
　
　　朝　置き換えドリンク
　　昼　豆腐半丁、キャベツ＆ソーセージ卵とじ炒め
　　　　食パン1枚、マシュマロチョコレート
　　夜　置き換えドリンク

　　間食　ノンカロリーコーラ

やべ～・・・かなり太った。というか戻った・・・

　　朝　置き換えダイエット
　　昼　鶏のデミグラ、キムチ、豆腐、おにぎり１個
　　夜　焼肉

　　間食　お菓子

いくら友達と飲み屋に行ったといえ食べすぎだよな～・・・しかも脂っこいの食べちゃったんだよね。デザートも当たり前に食べてたし。明日は節制しよ～

　　朝　置き換えダイエット（IN　牛乳）
　　昼　鶏肉のデミグラ（？）、キムチ納豆、十三穀米１膳
　　　　レンコン金平
　　夜　飲み屋メニュー・・・た～っくさん