体重： 49.3/　49.9

朝食：　バナナ、ロースハム、ごはん1/2、ごはんですよ

昼食：　オムすび

夜食：　ごはん、もやしのナムル、鮭1/2、大学芋

間食：　ガルボ、杏仁豆腐

運動：　腹筋30回

～～～～～～～～～～～～～～～～

　朝からたべすぎた～！！
　ってか食欲がとまらない･･･
　食べても食べてもお腹がいっぱいにならない!!
　生理前だからかな？？
　そのぶん運動頑張っていこう！

体重： 49.3 / 49.8  

朝食：　なし

昼食：　しょうゆラーメン

夜食：　和風ハンバーグ、ごはん、カルパッチョ

間食：　？？？

運動：　腹筋（浅）50回、腹筋30回
　　　　　足パカ30回×３、空中自転車こぎ100回

～～～～～～～～～～～～～～～～

　運動頑張ったー！！
　明日減ってることを祈る☆

　そして今日は初の委員会ＭＴでした!!
　２１時終わり、２２時帰宅ってゆーね！！
　頑張ります。

体重：49.6 / 50.6

朝食： 目玉焼きごはん

昼食：　手作りショートケーキ

夜食：　回鍋肉、肉じゃが、ごはん、焼き芋

間食：　？？？

運動：　腹筋（浅）50回

～～～～～～～～～～～～～～～～

　食べ過ぎた～!!
　回鍋肉と肉じゃがとか豪華すぎ；（笑）

体重：　49.9　/ 50.1

朝食：　バナナ、チョコケーキ

昼食： ミートソーススパゲティー、ピザ１切
　　　　グレープフルーツジュース

夜食：　カレーライス、シーザーサラダ
　　　　　サンドウィッチ

間食：　焼き芋、ジェラート（クッキークリーム、キャラメル）

運動：　腹筋５０回、３０回

～～～～～～～～～～～～～～～～

　今日からはるだけダイエット!!
　まずは太ももから～☆
　寝る前におなかもはる！！

　今日はたべすぎました。。。

体重： 49.3 / 49.6

朝食：　バナナ、たまご焼き

昼食：　ＢＢＱ
　　　　　カルビ、ウィンナー、野菜炒め、やきそば

夜食：　中華スープ、ごはん、やきとり１本

間食：　アイス、オレンジジュース
　　　　　ショートケーキ、抹茶ラテ

運動：　5172（歩）
　　　　腹筋３０回、足パカ３０回

～～～～～～～～～～～～～～～～

　間食しすぎた～；；

　今日はサークルのイベントＢＢＱ!!
　友達増えたー!!

体重： 49.5 / 49.9

朝食： バナナ１本、ウインナー２本

昼食：　ﾁｷﾝカレー

夜食：　ロールキャベツ、ごはん、さつまあげ

間食：　ミルクティー

運動：　4196（歩）
　　　　　腹筋×３０回２セット
～～～～～～～～～～～～～～～～

　あぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ
　いろいろと病みますなぁ･･･
　こういうときって心臓が重い；；
　明日は出かけるから
　明後日ゆっくりのんびりしよう～
　

体重：　49.6　/　49.8

朝食：　バナナ１本、焼きそば少々

昼食：　大学ロコモコ

夜食：　焼きそば、塩キャベツ少々、大学いも１つ

間食：　ジャンボ、チョコ大福

運動： 腹筋×３０回２セット

～～～～～～～～～～～～～～～～

　結構食べたんだけど
　そんなに体重変化がなくてよかった!!

体重：　４９．９ｋｇ／５０．２ｋｇ

朝：　鮭おにぎり１つ、牛乳１杯

昼：　チャーハン、蕎麦

夜： 【杉本】　鳥サラダ、きじ丼、やきとり塩１本

間食：　キャラメルチョコがけポテチ

運動： 腹筋×３０回２セット、背筋３０回

～～～～～～～～～～～～～～～～

あ～ヤバイ!!
痩せたい痩せたい　でも食欲が勝る･･･
とにかく５０ｋｇ台脱出しないと!!

今日は本当ぐーたらしてたからなぁ･･･
反省します。明日からまた学校だし動こう～ｗ