朝 ｶﾌｴｵﾚ3杯(250)

昼　おでん(ウインナーと玉子）(249)

夜　寿司などいっぱい　(1095)

間食　なし


合計 1594ｶﾛﾘｰ(＋94)

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今日はあまりお腹が減らない気がすると思って
カロリー計算したら・・・
夜飯1095カロリー食べてるじゃん！！
寿司は低ｶﾛﾘｰだと思ってたら。。
食べ過ぎちゃ意味なし。。

あとカフエオレ飲みすぎ。。これは高カロリーです。

朝 ｶﾌｪｵﾚ(66) ｶﾌｪｵﾚ(66) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　132ｶﾛﾘ

昼 たこ焼き(390)納豆巻(190)きのこの和風スパ(487)　　　　　　1067ｶﾛﾘ

夜　ご飯(218)なめたけ(15)ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ2枚(50)ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(10)
　　はんぺん焼ﾏﾖ(75)　　　　　368ｶﾛﾘ

間食　　つまみぐい(10)


合計 1577ｶﾛﾘｰ(＋77)



J

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ギリギリ。って1500ｶﾛﾘｰこえてる･･･
まあ最近の暴食からしたら我慢した方だよ

明日は休みなので外食注意!!だな
今は便利にメニューにもカロリーが書いてある
にもかかわらず、高ｶﾛﾘｰを選んでしまうばか者・・

小食って身に付かないものだなぁ
食べ過ぎてしまう自分をちょっと分析してみるかな。。

朝 ｶﾌｪｵﾚ(66) 明太子おにぎり(172)牛肉わさびマヨ(194)
　　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(305)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　737ｶﾛﾘ

昼 ご飯大盛(427)マーボナス(600)　　　　　　　　　　　　　　　1027ｶﾛﾘ

夜 ご飯(300)目玉焼き(117)ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(37)ｻﾗﾀﾞたくさん(30)
　　なめたけ(10)キムチ(10)　　　　　　　　　　　　　　　504ｶﾛﾘ

間食　ｶﾌｪｵﾚ(100)　ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個(145)


合計 2513ｶﾛﾘｰ(＋1013)


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昼飯時点で1864カロリー･････
こんなんだから太ったんだよ｡｡

最近ダイエットできてないよぉ～

今バイク乗った峯不二子みたいな
かっこいい女の客が来た。
細いのにメリハリボディ。。。素敵･･･
ピチピチパンツにブーツ。かっこいいながらフエロモン放出です

そういうがんばって女性をみるとがんばんないとっ！！と思う。。
はい。がんばります。。

って書いてからまた食べてる・・・・・もうっ！！

この胃が苦しい感覚まで食べるくせ・・
まだ腹八分目は身についてなかった、、、

朝　　ｶﾌｪｵﾚ(66)

昼　　エビカツパン(310)野菜ステック(182)幕の内弁当(619)　　1111ｶﾛﾘ

夜 カップヌードル(364)ご飯(70)なめたけ(20)　　　　　　　　　454ｶﾛﾘ

間食　　なし


合計 1631ｶﾛﾘｰ(＋131)



J


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また昼飯食べ過ぎた･･････ばか！！
あと300カロリーくらいしか食べれない・・・ムリ。。

エビカツパンなんか食べなければ・・
って食べてから思うな！！！

朝　　ｶﾌｪｵﾚ(66) ｶﾌｪｵﾚ(66)

昼　カレー(800)

夜　カレー(720)

間食　ビール瓶４本（800)　ウイスキ3杯(300)


合計 2752ｶﾛﾘｰ(＋1252)




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最悪・・・最近ダイエット考えなくなってきた。。
カロリー考えるのもめんどくさくなってきた。。
あぶない。。
ここまでやっときたのに・・・
あと少しで４０ｋだいなのに
あ～！！！

朝　　ｶﾌｪｵﾚ(66) ｶﾌｪｵﾚ(66)

昼　ラーメン(800)チャーハン(500)

夜 ご飯　ハム2枚　なめたけ（２０)

間食


合計 計算できませんでした。たぶん２３００カロリー？

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なんで昨日､日記に昼飯を少なくするよう書いたのに
さっそく食べてんだ？？
昼飯だけで1300ｶﾛﾘｰもいらないだろ！!

ガマンしなきゃと思うと反対に食べちゃうのかな？

つくづく自分の意志の弱さに情けなくなる････

朝　　ｶﾌｪｵﾚ(66)

昼　チャーハン(980)スープ(20)

夜 おかゆ(40)玉子焼き(30)ほうれん草炒め(30)鯛刺身2切(25)
　　白菜ｽｰﾌﾟ(20)ポンズ(5)

間食　ピスタチオ6粒(19)ウイスキー3杯(280)


合計 1515ｶﾛﾘｰ(＋15)

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昼飯食べた分とお酒の分を考えて夕飯減らして正解。
本当に酒ってカロリー高いなぁ

昼飯を多く食べるクセも直さないと。

夜飯を少なくするのやっと慣れてきたようだ

朝　　ｶﾌｪｵﾚ(66)

昼　　食べれなかった

夜　　　ｲﾀﾘｱﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(611)ﾗｲｽ(331)

間食　　ｶﾌｪｵﾚ(100)


合計 1108ｶﾛﾘｰ(－392)

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今日は長年抱えてきた悩みのタネが終わりました
色々あったけどかなり勉強させてもらいました
スッキリはしないけど、前向きに進んでいかないと

今まで色々ありすぎて女を捨ててました

これを気にﾀﾞｲｴｯﾄをきっかけにして
もう少し女性という自分を
楽しんでいこうかなと思ってます。


がんばって綺麗になるぞ！！！

朝 　　カレーパン(280)たぬきうどん(538)カフェオレ(134)　　952ｶﾛﾘ
　　
昼 　　梅おにぎり(179)苺ｻﾝﾄﾞ(199)　　　　　　　　　　　　378ｶﾛﾘ

夜 ご飯(378)酢豚(130)餃子2枚(86)にらたま(100)
　　　なめたけ(20)キムチ(20)ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(25)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　759ｶﾛﾘ

間食　　ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(23)ピスタチオ5個(13)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　36ｶﾛﾘ


合計 2125ｶﾛﾘｰ(＋625)


J



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昨日、一昨日とあまり食べてなかったから
今日朝起きたらフラフラで倒れそうだったよ
ヤバイと思い、朝食を食べたら
気持ち悪すぎ･･･
普段、朝食を食べないから、食べると気持ち悪くなる。。
朝食怖い。。。


また食べてしまった・・
極端に食べたり食べなかったりすると過食になるな
いつも同じ量を毎日食べるが一番だな。

朝 　抹茶ラテ(137)　　　　　　　　　　　　　　　　137ｶﾛﾘｰ

昼　　食べそこねた

夜　　食べそこねた

間食　　ヨーグルト(57)ヨーグルト(70)ヨーグルト(57)　184ｶﾛﾘｰ


　合計　321ｶﾛﾘｰ(－1179)

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つかれた･･････
お腹すいたけど・･･食べる元気もない･････
寝る････

朝　ｶﾌｪｵﾚ(66)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　66ｶﾛﾘｰ

昼　食べそこねた

夜　七草粥たくさん(350)　なべちょっと(65)　　　　　415ｶﾛﾘｰ

間食　ヨーグルト(57)ヨーグルト(71)　　　　　　　　128ｶﾛﾘｰ


合計　609ｶﾛﾘｰ(－891)


J


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昼飯食べなかった。
ここんとこ食べてたからいいやっ

今日は食べてないわりには腹が空かない
おかゆって腹持ちいいのかな？

最近夜になるとヨーグルトが食べたくなる。
今までヨーグルトは嫌いだったのに
甘いものを食べるよりはいいけど
何個も食べてたらカロリーバカになんないよ