朝：プロテイン
昼：おにぎり２個
夜：ワイン/野菜炒め/カレイ/豆腐/サラダ
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今日は病院のカウンセリングがあった。
明日も講演会みたいのに出るように言われた。
摂食障害・薬物依存・アダルトチルドレンetc...
課題が多く先行きがとても不安になる(+_+)

朝：なし
昼：シリアル/ミルクゼリー
夜：玄米/いわしの味醂漬け/グラタン/ワイン１本etc...
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最近またアルコールに手が出始めてる。
何かしらに依存してないとダメなのか・・・
もっと強く強くなりたい。。

朝：グレープフルーツ（半）
昼：お寿司/卵スープ＋α
夜：ワイン１本/玄米/厚揚げ/ぎょうざetc...
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足にマメが出来ちゃって
今日はウォーキングしなかった、。
半身浴は２０分でバテた(+_+)

朝：なし
昼：納豆
夕方：ワイン/おつまみ
夜：マーボー春雨/玄米/焼き豚/かにみそetc...
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ウォーキング２㌔。
今日はちょっとしんどかった。
明日からもだらけないよう頑張りたい(>_<)
・・・夕飯はいつも食べ過ぎてしまう。。

朝：なし
昼：なし
夕方：ワイン＋おつまみ
夜：おにぎり/お菓子etc...（吐）
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ウォーキング２㌔。
過食する時いつも思う。
美味しくない。辛い。罪悪感。自己嫌悪。
何故そうしてまで胃に食べ物を詰め込むのか。
お母さんがまた、
新しい病院のカウンセリングを予約した。
プレッシャーと焦り、申し訳無い気持ちでいっぱい。

朝：プロテイン
昼：そば/大豆カレー/ゼリー（吐）
夜：すき焼き/ワイン/お菓子etc...（過食）
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ウォーキング２㌔。
これからも毎日続けられるように頑張りたい！。
・・・夜中、友達と飲んでてやっぱり食べちゃった。
（薬物使用）

朝：大豆カレー/ライ麦パン
　　カップ焼き蕎麦/ビスケット（吐）
夜：春雨サラダ/うの花/鮭のクリームソースソテー/ワイン１本
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昨夜の過食を引きずってる・・・
こんな自分やだ。
こんなんじゃいつまで経っても治らない。。
そんなこんなで今日もウォーキング２㌔。

朝：プロテイン
昼：ライ麦パン/大学いも/野菜炒め/豚汁
おやつ：大学いも/シリアル
夜：大豆カレー/長芋揚げ/イカのピリカラ炒め/大学いも
深夜：大豆カレー（過食）
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だぁぁぁっ！！
食べ過ぎ！！大学いも（好物）のバカっ！
ってことで今日もウォーキング２㌔。
・・・深夜ものすごい過食の衝動・・・
残りのカレーを沢山食べてしまった（悲）

朝：プロテイン
昼：おにぎり/豚汁/グレープフルーツ(半)
おやつ：レアチーズケーキ
夜：納豆/玄米/かれいの味醂漬け/野菜炒め/サラダ
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拒食症で筋肉が落ちたのと、
過食症になって出不精になったので
何か運動を・・・とウォーキング２㌔。

朝：プロテイン
昼：玄米/味噌汁/肉じゃが＋α
夜：お鍋
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今日は家にお父さんも居て
過食モードも治まった気配（？）
ほっと一安心^-^