ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさーん！復活待ってましたよーっ＼(●＾口＾●)／体重の事はとりあえず全然挽回できる数字だしまた気持ちあらたにって感じで大丈夫ですよー(o^-^o) そう�☆彡お米ダイエット始めたんです(o^-^o) これがめっちゃあってるんですよ〜(´∀｀) ﾊﾟﾝも食べますけどね(o^-^o) やっぱり食べたくなる時があるから☆彡その時に必ず食べるのが「ｹﾁｬﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ」(o^-^o) ﾏｰｶﾞﾘﾝは塗らずに少なめのｹﾁｬｯﾌﾟとｽﾗｲｽﾁｰｽﾞをのっけて焼いて食べるんです♪そしてほんとに�自分でもビックリなのが米を食べるようにしてから過ショ衝動がほんとにおきないし、お菓子を食べたい！！！って言う気持ちがないに等しい！(o^-^o) 今までちまたでは米は太る、炭水化物は太る！って低炭水化物ダイエットが流行ったでしょ？だからなお更米は食べないように！ってしてたけど絶対に過ショの原因になってたんだ！って実感しました（××；）だからしばらくはお米ダイエット続けて行きまーす(o^-^o) ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんも過ショなしの日が１日でも多くなれるように頑張り過ぎないようにしながら少しずつ自分にあった方法を見つけられるように頑張ってね(o^-^o)

あけおめでーす(o^-^o) 更新がないみたいで心配してます(T-T)大丈夫かな？？私は昨日も結局は過ショって今日は５３キロ台からのスタートです＿|￣|○　とりあえず過ショなし１週間を目指します(T-T)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんも元気出してね(o^-^o)

おはよーです(o^-^o) 過ショのほうは落ち着きましたか？私は過ショってはいないけどそれなりにおかしもおかずも食べてるって感じです(´・ω・｀)新年スタートの体重は結局４９キロ台からにはなれなかったけど、また気持ち新たに努力しようと思ってます★お互いなかなかうまくいかないけど諦めずに少しずつ頑張りましょうね★来年もよろしくお願いしまーす(o^-^o)

こんばんは(o^-^o) 相変わらず昨日から過ショってて今もお腹が苦しくて�吐きそうです(T-T)昨日はそんなに過ショﾓｰﾄﾞじゃなかったのに、夜中過ぎまで色々とやらなければならないことがあって終わって寝ようと思っても変に目が冴えてしまってそこから過ショﾓｰﾄﾞのスイッチがONになってしまって結局夜中とか朝方に過ショってるので今朝も引き続き過ショﾓｰﾄﾞが止まらずに今に至ります＿|￣|○　ほんとに食べる行事ばっかでやんなります＿|￣|○　私は今週の日曜日から来週の木曜日まで仕事が休みなので、休みこそ過ショらないように過ごしたいなって思ってます(T-T)　ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんは今何を食べて過ごしてますか？？私は今日はもうご飯は１膳で止まってるけどトースト１．５枚とかｲﾝｽﾀﾝﾄ麺は合計で２．５袋分くらい食べてます(-ω-lll)　その他にもｱｲｽもかなり食べてるし昨日はお菓子ばっかり食べてて吐きそうになるくらいの量を食べたし(-ω-lll)やんなります(T-T)けど土曜日は出かける予定があるので何とか明日と明後日の２日間は減食しないとです(T-T)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんいつも愚痴聞いてくれたり励ましたりとほんとにありがとです(o^-^o) そして遅くなりましたけど「メリークリスマスでーす♪」

おはよーですぅ(´・ω・｀)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさん、私も昨日過ショってしまってかなりブルー入ってます＿|￣|○
昨日はｸﾘｽﾏｽﾓｰﾄﾞで、買ってきた色々な物が余ってそれに手をつけてしまった事から過ショへとつながってしまっておかゆを作って食べてた意味が全くなくなってしまいました＿|￣|○　もうどの方法をとっていたら痩せられるのかさえもわからなくなって何かを見失っている状態です(T-T)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんもおかゆ作って食べたりしてるんですねー♪鮭なら魚だからそれこそ味気があるしﾍﾙｼｰでいいと思いますよ♪(o^-^o) 私は今朝は大幅に体重増えてるのがわかったので恐怖で計りませんでしたぁ(T-T)私も何とか頑張って今月中に49キロ台になりたかったのに無理な感じです(T-T)今日は1日減食するけど、多分おかゆを作る気力もなくなったしもうどの方法でダイエットしていったらいいのかさえもわからないので多分また偏食ﾓｰﾄﾞでｱｲｽばっかし食べて過ごすことになるかもです(T-T)お互い今日は過ショなしで頑張りたいですね(T-T)

こんばんは(o^-^o) いつも励ましのお言葉ありがとうです〜(T-T)でも昨日もかなり詰め込んでほんとに苦しくて�吐きそうになりながらようやくの思いで寝ましたよー(T-T)けどそれなのに今朝は減っててなんじゃこりゃ！って感じだけどラッキー！って思って今日は何とか過ショらずに過ごせてます(^ω^;)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんに聞きたい事があるんですけど、私、「お米」にはかなり抵抗があるんですけどでもやっぱり根っからのお米好きなので、お米を食べながらダイエットできないかって考えて、総摂取カロリーはちゃんと守って１日おかゆを食べてたら痩せられるかな〜って思ったんですけどどぉ思います〜？？
一応明日１日お粥で過ごしてみようと思って今寸胴鍋で煮込んでます(^ω^;)ご飯を150G×３にして（これだけで750ｶﾛﾘｰ強）、ｷｬﾍﾞﾂを大量に入れてｺﾝｿﾒでかなりの水で煮てます★明日食べる時に玉子を入れて食べようと思ってます★お菓子ばっかりとか過ショってる時からｶﾛﾘｰだけ比べたらかなりのｶﾛﾘｰ減！！！になるんですけどねー(^ω^;)まずは3日間位味変えしながら試してみようかと思います★ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんも頑張って下さいね(o^-^o)

おはよーです(o^-^o)
やっと今朝日記更新しましたぁー(T-T)もう過ショ過ショ過ショ！！って感じで参ってます(T-T)昨日とおとといはおかゆを作って食べてたりしたのですがやっぱし夜になってお菓子を寝る前まで食べてカロリーオーバーに(T-T)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさん減ってる〜(T-T)うらやましい〜(T-T)私は何とか５２ｷﾛまで何とか戻さないと〜(T-T)

こんにちはー(o^-^o) 私も過ショってばっかりで日記更新してません(T-T)今日はまだ過ショってないけど昼1食めからお菓子食べてます(T-T)でもお菓子でもいいから今日1日他のご飯類やおかずを食べなければよし！っとするようにと決めました(-ω-lll)ﾊﾞｲﾄ先が飲食店なのはきついですよねー(T-T)確かに頑張ろう�！って思えば思うほど空回りしやすいし、過ショもしやすくなりますよねー(T-T)私も毎日嫌になります(-ω-lll)しかもここ数日間体重計ってないからかなり不安になってます(T-T)前はどんなに過ショってても体重はチョコ�計ってたし･･･(-ω-lll)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんの過ショ衝動は落ち着いてきましたか？？早くﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞになりたいですね(T-T)

こんにちは(o^-^o) ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさん日記の更新がなかったのでちょっと心配してます(´・ω・｀)過ショの方は落ち着きましたか？私は全然ダメです(T-T)昨日は土曜日の過ショ分を帳消しにするために減食しようと思ったのに後半寝る寸前になってお菓子を結構食べたり頂き物を食べたりしてちょっと食べ過ぎてしまって・・・それが引き金？？みたいな感じで、今日は朝からきっちりと減食するつもりが、もう〜スイッチ入りまくりで朝から過ショって、仕事から帰ってきてからも過ショって�今お腹が破裂しそうでチョー苦しいし後悔×１００！！！って感じです(T-T)私の場合は「朝」がチョー重要で、大体朝から過ショって無い日は順調にﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞで行けるんですけど、朝に過ｼｮｯﾀ日は結局朝から過ショスイッチONになりっぱなしになるので１日「過ショ日」になっちゃうんですよね〜(T-T)なので今日はもう半分あきらめて、明日からはきっちりとまた最低数日間は減食して増えた分を戻そうと思ってます(T-T)次の過ショなし生活は一体何日間続くかな〜（××；）って感じです(T-T)お互い辛いですけど今年もあと残り２週間、何とかせめて４９ｷﾛ台で年越しをしたいですねー(T-T)

こんばんはー(o^-^o)
いやぁ〜やってしまいました(T-T)日記読んでもらえればわかると思いますけど昨日の夜中から過ショって今日も過ショです(T-T)明日からまた調節して戻します(T-T)そして下剤はもうかなりの年数下剤乱用者なので腹痛は大丈夫ですけど、やっぱりﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんのように寝てるときに出ちゃうときもありますねー汚いけど（苦笑）あんまし食べてない時は水下痢の状態なので(T-T)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんの壁はほんと納得できます(T-T)お互いほんとに５０�早くきりたいですねー(T-T)一応の目標として、今月中に何とか頑張って４９キロ台になって年を越したいと思ってるんですけどね〜(T-T)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんは今月いっぱいかけて何ｷﾛになるのが目標ですか？？明日からまた減食頑張ります(T-T)

おはよーです(o^-^o)
昨日は減食したんですねー(o^-^o) それにしても断食みたぁーい！！！すっごい！！！私には真似できませーん（笑））それとここ数日間ﾅｯﾂ類を食べてたのは日記にも書いたんですけど、ｶﾛﾘｰは高いけど身にならない？ような気がして好きじゃなかったんだけど食べてた感じです（苦笑）私は甘い物もしょっぱい物も両方好きで、しょっぱい系（ｽﾅｯｸ菓子とか）を食べたら今度はチョコ系とかの甘い系を食べたくなるんですよね〜（＾▽＾；）まさに魔の連鎖（笑））今日からはまたお菓子ﾒｲﾝになっちゃうかもです(T-T)でも今回は食べ放題尾にはしないで、食べ過ぎないように一応ｶﾛﾘｰ気にしながらいこうと思います★こんなに過ショってないのってすっごく久しぶりなような気がします★でもここからがなっかなか体重減ってくれないｿﾞｰﾝに突入だから今日からがﾀﾞｲｴｯﾄ本番！って感じです(T-T)ﾄﾞﾅﾄﾞﾅさんの体重の壁みたいのって何ｷﾛですか？私の今の壁は５１ｷﾛの壁だと思います(T-T)今日もお互い頑張りましょうね(o^-^o)

おはよーです(o^-^o)
昨日は食べすぎちゃったんですね(o^-^o) でもそんな日もありますよー(o^-^o) ドナドナさんは普段摂取カロリーめっちゃ少ないし忠実に守ってるから１日くらいの食べすぎは今日１日気をつければすぐに戻ると思います(o^-^o) 私も昨日は減食２日目で夜すごく空腹感がきつくて、過ショってはいないけどかなりﾅｯﾂを食べてしまって(T-T)結局は目標の１５００�を大幅に超えてしまって自己嫌悪だったんですけど、奇跡的に今朝は体重減ってました(o^-^o) 神様がﾁｬﾝｽをくれたんだと思って気を引き締めてまずは５１ｷﾛ台→５０�台となれるように努力します★(o^-^o)

ドナドナさん、結局１０００ｷﾛカロリー以内はチョー無理な感じになってしまって、目安を１５００�まで緩めました(T-T)でも緩めたからには絶対に１５００�は越える事のないように頑張ります(^^ゞ

ドナドナさん励ましのお言葉ありがとうございます(T-T)励みになります(o^-^o) ほんとに根付いてしまう前に何とか元に戻したいと思います(T-T)そしてドナドナさんのご飯を食べるのが怖くてお菓子を食べてしまうって言う気持ちすっごくわかりますよー(T-T)ほんとに昨日改めて実感した事なんだけど、摂取カロリーは同じなのに、お菓子だけで３０００カロリーとおかず系＆ご飯（白米）の過ショで３０００カロリーだと断然おかず系の＆ご飯系の過ショの方が増える�！！！(T-T)だから私もつい減食してても白米を避けるように我慢したり、ｽﾞｼっとこないお菓子を食べてしまったりとなっちゃうんですよねー(T-T)けど私の場合お菓子だけ食べてもかなりのｶﾛﾘｰを食べてしまうのでドナドナさんのように、お菓子を食べててもこんなに少ないｶﾛﾘｰで抑えられるなんてチョー尊敬しますよ〜っ！！！(T-T)私は今日からしばらく１日１０００�内で収まるように減食してまずは５２〜３キロまで戻したいと思ってます★ドナドナさんは１日何ｷﾛｶﾛﾘｰを目標にしてますか？？

おはよーです(o^-^o)
ドナドナさん聞いて下さい(T-T)ここ数ヶ月過ショばっかで減食できた日の方が少なくって特に最近はチョー過ショってばっかで、そして昨日も今までで最高か！って位に過ショってその結果、昨夜なんと５８ｷﾛまで増えて(T-T)しかも今朝は５５ｷﾛ台になってしまいました(T-T)連日の過ショでのｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰの付けが一気にやってきました(T-T)根付く前に今日から減食して頑張れば元に（５３ｷﾛ位）戻せると思いますか？？もうほんとに死にたい心境です(T-T)
こんな過ショばっかの私ですがこれからもよろしくお願いします(T-T)やっぱしｶﾛﾘｰと戦うしかないんですねー(T-T)