ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
68.0kg
37.6%
☆食事内容
★朝★
ヨーグルト 150kcal
スープ 70kcal
（220kcal）
★昼★
お雑炊 推定250kcal
ハンバーグ 推定400kcal
野菜ジュース 90kcal
（740kcal）
★夜★
固焼きそば 推定600kcal
みかん 48kcal
野菜ジュース 90kcal
（738kcal）
【トータル1698kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
ウォーキング一時間
腹筋30回
☆今日のつぶやき
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
68.5kg
38.3%
☆食事内容
★朝★
ヨーグルト 130kcal
スープ 70kcal
うまい棒 56kcal
（256kcal）
★昼★
カレーリゾット 推定400kcal
ス－プ 推定60kcal
がんもどき 244kcal
（704kcal）
★夜★
スナック 49kcal
ハンバーグ 推定350kcal
パン 160kcal
サラダ 推定30kcal
大根こんにゃく 150kcal
にらたま 推定200kcal
（939kcal）
【トータル1899kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
ウォーキング一時間
腹筋30回
☆今日のつぶやき
今日も食べすぎ・・・。
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
68.6kg
39.1%
☆食事内容
★朝★
ぴざ 263kcal
スープ 70kcal
（333kcal）
★昼★
リゾット 推定600kcal
寿司 100kcal
（700kcal）
★夜★
エビフライ 210kcal
ハムフライ2個 240kcal
寿司二個 200kcal
牡蠣フライ一個 推定70kcal
サラダ 推定180kcal
野菜ジュース 83kcal
（963kcal）
【トータル2016kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
ウォーキング一時間
腹筋30回
☆今日のつぶやき
食いすぎた・・・。
(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
68.4kg
38.0%
☆食事内容
★朝★
ヨーグルト 130kcal
スープ 70kcal
（200kcal）
★昼★
ピザ 263kcal
大根 80kcal
ケーキ 推定400kcal
みかん 48kcal
（791kcal）
★夜★
えびフライ三尾 390kcal
竹輪フライ二本 推定160kcal
糸こんにゃくと大根の炒め物 推定300kcal
マス寿司一個 推定80kcal
（930kcal）
【トータル1921kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
ゥオーキング1時間
腹筋30回
☆今日のつぶやき
ありえないほど食べ過ぎた。リバウンドを止められるのか・・・。
(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
68.6kg
37.9%
☆食事内容
★朝★
フレンチトースト 325kcal
草もち 推定100kcal
（435kcal）
★昼★
おでん 140kcal
麻婆茄子 推定120kcal
すし 推定200kcal
（460kcal）
オイスタースいため 推定200kcal
ぶり 推定300kcal
ごはん 130kcal
すし 200kcal
野菜ジュース 86kcal
（916kcal）
【トータル1811kcal】
☆お通じ ×
☆運動
ウォーキング一時間
☆今日のつぶやき
今日も食べ過ぎた。腹筋やり忘れた・・・。
☆食事内容
★朝★
スープ 70kcal
カレーまん 156kcal
（226kcal）
★昼★
おかし 700kcal
（700kcal）
★夜★
ジュース 196kcal
野菜ジュース 90kcal
麻婆豆腐 推定100kcal
春巻き 89kcal
ドリア 推定400kcal
ジャガイモサラダ 120kcal
チョコレート 推定200kcal
クッキー 60kcal
（1075kcal）
【トータル2001kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
腹筋30
ウォーキング一時間
☆今日のつぶやき
ぎぇーーーーー今回も食べ過ぎたーーーー、
☆食事内容
★朝★
うまい棒 56kcal
クッキー 42kcal
みかん 48kcal
（146kcal）
★昼
ラーメン 680kcal
もち 推定100kcal
パン 推定60kcal
（840kcal）
★夜★
不明
☆お通じ 〇
☆運動
腹筋30回
ウォーキング一時間
☆今日のつぶやき
レコーディングダイエットなのに夕飯忘れたー。ショック
☆食事内容
★朝★
カレーまん 156kcal
クラッカー 185kcal
（計341kcal）
★昼★
やきそば 推定600kcal
野菜ジュース 77kcal
（計677kcal）
★夜★
ポッキー 174kcal
うまい棒 56kcal
野菜ジュース 90kcal
おでん 推定700kcal
（計1020kcal）
【トータル2041kcal】
☆お通じ ×
☆運動
自転車二時間
腹筋30分
☆今日のつぶやき
食べ過ぎたーーーーーー。お菓子が余分なのは分かってるんだけど・・だけど。。。。うぇーん
☆食事内容
★朝★
パン 推定300kcal
野菜ジュース 77kcal
（計377kcal）
★昼★
天津版 226kcal
味噌汁 40kcal
うまい棒 56kcal
ご飯 145kcal
みかん 48kcal
（計515kcal）
★夜★
鱶鰭スープ 70kcal
スパゲッティ 推定800kcal
（870kcal）
【トータル1762kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
ウォーキング一時間
腹筋30回
☆今日のつぶやき
昨日食べ過ぎたのがたたった・・・・。0.4キロ増えたちった。
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
67.9kg
37.9%
☆食事内容
★朝★
ヨーグルト 130kcal
ひよこ 推定100kcal
（230kcal）
★昼★
うまい棒二本 112kcal
おでん 50kcal
味噌汁 推定300kcal
スナック 推定250kcal
（712kcal）
★夜★
スナック 推定250kcal
エビフライ４尾 420kcal
牡蠣フライ２個 104kcal
味噌汁 40kcal
パン 推定100kcal
（914kcal）
【トータル1856kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
ウォーキング一時間
腹筋30回
☆今日のつぶやき
た、体重がなぜか元に戻ってる。。よかった～～。
でも、やっぱり食べ過ぎた。。お菓子が恋しくてスナック食べてしまった。最近食事制限したのがたたってリバウンド気味。。
☆食事内容
★朝★
ヨーグルト 推定130kcal
うまい棒 56kcal
（計186kcal）
★昼★
うまい棒 56kcal
パン 推定200kcal
味噌汁二杯 240kcal
野菜ジュース 63kcal
（599kcal）
★夜★
はんぺん 推定600kcal
卵 80kcal
他 推定50kcal
大根二個 40kcal
シューマイ等 推定200kcal
（970kcal）
【トータル1755kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
腹筋30回
ウォーキング一時間
☆今日のつぶやき
体重が・・・。もどらない。
今日も食べ過ぎた～～。
ゲスト さん
