。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
68.6kg
38.1%
☆食事内容
★朝★
ヨーグルト 推定130kcal
（計130kcal）
★昼★
うまい棒 56kcal
クッキー二個 推定100kcal
ひよこ 推定100kcal
ごはん 145kcal
味噌汁 推定160kcal
納豆 98kcal
（計659kcal）
★夜★
うまい棒 56kcal
麻婆春雨 推定300kcal
じいもの煮っ転がし 推定200kcal
野菜ジュース 63kcal
（619kcal）
【トータル1408kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
ウォーキング一時間
腹筋30回
☆今日のつぶやき
増えたー・・・・。体重が異常に。うぅぅぇーーん。
もっと節制に励まねば。。。反省
☆食事内容
★朝★
ヨーグルト 推定130kcal
★昼★
チャーハン 推定520kcal
卵 160kcal
野菜ジュース 66kcal
（計746kcal）
★夜★
ごはん 推定130kcal
味噌汁 推定100kcal
ハンバーグ 推定300kcal
じいも 推定80kcal
野菜ジュース 66kcal
（計676kcal）
【トータル1552kcal】
☆お通じ 〇
☆運動
腹筋39回
ウォーキング一時間
☆今日のつぶやき
また食べ過ぎたー・・・。＿|￣|○
☆食事内容
★朝★
ヨーグルト 130kcal
クッキー5個 推定250kcal
(計380キロ)
★昼★
磯辺揚げ 推定70kcal
ちくわ 推定50kcal
卵 80kcal
納豆 98kcal
ご飯 推定50kcal
クッキー 推定300kcal
パン 推定60kcal
玉子焼き 推定40kcal
（計748kcal）
★夜★
シチュー 推定600kcal
パン 122kcal
（計722kcal）
【トータル1850kcal】
☆お通じ ×
☆運動
ウォーキング一時間半
☆今日のつぶやき
せっかく６８㌔になったと思ったらまた0.2㌔増えちゃった。
さびし～～。( ┰_┰) しくしく
ガビーン昼食べ過ぎた。元の体重に一直線だこりゃ・・・・。
と思ったら夕食も食べ過ぎたーーー(ノ◇≦。)
ゲスト さん
