【朝食】 【昼食】 【夕食】
【朝食】 ご飯一膳 卵焼き一切れ ブロッコリー トマト１切れ エリンギと豚肉の炒め物 【昼食】 ミニチキンラーメン メロンパン半分 クロワッサン４個 カキ氷半分、ガム数粒 イチゴ５粒 【夕食】 21時以降に･･･ カツオのたたき５切れ キノコスパゲッティ 運動＠ウォーキング＆ジョギング１時間
4月末に過労による鬱（一歩手前）で仕事を退職しました。。この機会に、精神を立て直しながら、体も健康的にダイエットをしていこうと思います☆同じような境遇・体型の方、色々アドバイス交わしつつ頑張りましょう♪
ゲスト さん
