久し振りに日記がつけられますorz
いそがしーーー！･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
クリスマス＆忘年会で、予想通り体重が増えてしまいました。
けど思ったよりは増えなかったのでよかった･･･。
やっぱりビリーのお陰なんでしょうかね。
来月こそは78kgに到達してみせる！！

それではみなさん、よいお年をお迎えください★

※年明けまでログインできませんがtorikonは生きていますので！w

風邪が治らず、ずっとビリーできていません･･･orz
泣ける･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
回復次第、また再スタートって感じですね。
週明けには運動できますように！

それでも、体重・体脂肪、少し減っててよかった。
風邪で弱ってるだけっぽいですけど･･･。

風邪ひきました･･･orz



【摂取カロリー】
1100kcal

【ビリー】
※おやすみ

【摂取カロリー】
1000kcal

【ビリー】
基本

今日のお休みデーは控えめに。
それでも蕎麦を食べましたが･･･。

【ビリー】
応用プログラム

なんか膝が調子悪いかんじ。む～･･･。こういうことはたまにあります。
私のような重さの人は(笑)、間接に少しでも違和感を感じたら無理して続行をしないほうがいいです。できそうなのだけで。
前に私は強行して腰を痛めました！二回も(笑)

本当は水泳などの有酸素運動で体重を落としてから、ビリーにトライするべきなのかもしれません。
でも私は時間的に無理なので、こういうことになっています；

「体壊したら何にもならない」という当たり前のことを思い知ったので、今では調子悪い時は無理しないようにしてます。

当たり前のことを書いてしまいましたorz

これからビリーを始める私のような体型の方が怪我されないことを願います。
そして改めて自分への警告として！

しばらく忙しいモードです！
年末はゆっくりしたいなあ～。

【摂取カロリー】
1000kcal
今後ご飯の量を1/3、決行

【ビリー】
基本プログラム

ほとんど変わってない･･･orz
何度か乗って全部バラバラ。
減少分は誤差の範囲で、実際はほとんど変化無しでしょう･･･orz

1100kcal行き決定!!

「善」もいいけど「快」がないと私はダイエットを続けられない！
数値の減少ほどの「快」はない。
摂取カロリーアップのことは忘れて、今まで通りでやっていきます。

省エネ体質？
1000以上摂ってなるのなら、もうそれでいいと思えました。
痩せた時に改善すればいい。

さあ仕事をしよう！
やらなきゃいけないことが山ほどある。
私はダイエットの専門家になりたいんじゃない。
ダイエットは手段であり目的では無いことを忘れてはいけない。
思うようにいかない時こそ、自分に喝を入れる時！

【摂取カロリー】
約1200
【ビリー】
基本プログラム

【摂取カロリー】
約1300kcal

【ビリー】
本日はビリーお休みデー

忙しい一日でした･･･暫くこんな調子かも。

【摂取カロリー】
1250kcal

【ビリー】
基本プログラム
基本のほうが腕は辛い気がしてきた･･･。

朝は食欲がないし料理する気も起きないし、どうしても雑な朝食になってしまいがちです。
ソイジョイとかカロリーメイトは食べた気にならないので、持ってるのにあまり減っていません･･･orz

そういうわけで、朝は昨夜の残り物をつまんだり･･･って感じになってます。
夜のうちにあらかじめ作っておけばいいかもな･･･。

【摂取カロリー】
1300kcal

【ビリー】
応用プログラム

今週も頑張っていこう！

【摂取カロリー】
約1200kcal
いろいろ食べたつもりなんだけど、以外にカロリーは少なめ。

【ビリー】
基本プログラム
今日の発汗は通常どおり。
コンバットキックを集中してやるとスゴイ疲れる･･･。