【摂取カロリー】
約1300kcal

【ビリー】
本日はビリーお休みデー

忙しい一日でした･･･暫くこんな調子かも。

【摂取カロリー】
1250kcal

【ビリー】
基本プログラム
基本のほうが腕は辛い気がしてきた･･･。

朝は食欲がないし料理する気も起きないし、どうしても雑な朝食になってしまいがちです。
ソイジョイとかカロリーメイトは食べた気にならないので、持ってるのにあまり減っていません･･･orz

そういうわけで、朝は昨夜の残り物をつまんだり･･･って感じになってます。
夜のうちにあらかじめ作っておけばいいかもな･･･。

【摂取カロリー】
1300kcal

【ビリー】
応用プログラム

今週も頑張っていこう！

【摂取カロリー】
約1200kcal
いろいろ食べたつもりなんだけど、以外にカロリーは少なめ。

【ビリー】
基本プログラム
今日の発汗は通常どおり。
コンバットキックを集中してやるとスゴイ疲れる･･･。

日曜日はダイエットおやすみデーです♪
どうしてもたべたかったスパゲティを食べ、アイスも食べたー！
他にもいろいろつまみました(*´ω｀*)

こんな感じでtorikonの体重の減りはゆっくりしているわけです(笑)

明日から気持ち切り替えて、また一週間頑張ります！☆
来週は何食べようかな～♪(笑)

【ビリー】
基本プログラム

たくさん食べた日は汗の量がすごい気がする･･･
気のせいかな？

私が一日生活するのに必要なカロリーを調べてみました。
どうやら私の身長・体重・生活スタイルだと「約1300kcal」ってところみたい。
基礎代謝＋αの数値でコレなのか…。
ひっくいなぁ(´Д｀;)

私が持ってる本には大雑把に「1750kcal」と書いてあったので、それを読んで「一日の摂取限度は約1600kcal」という数値が出てきたわけなんですが…。
これでは摂りすぎになります。
ビリーしてるから調度いいのかもしれないけど、ダイエット効果は低いよね。プラマイゼロってとこなんじゃ･･･。

一に戻って摂取カロリーを考え直さねば！
計算してみると「一日約1100kcal」･･･だとか。

少な…lllｏｒｚlll

本当に平気なのかな？(´･ω･`)
この計算信用していいのか･･･？
省エネ体質に陥るのは本当に本当に本当に、カンベンなんですが･･･。

怖いから【約1300kcal】でいこうと思います。
必要カロリーと同じくらいで。
これにビリーでの消費が加われば調度良いんじゃないのかな？
違うのかな？w

これで痩せなければ、計算で出た1100kcalにチャレンジしてみればいい。
そう言い聞かせてやってみます(笑)



【摂取カロリー】
約1200kcal
最近では低めの数値だけど、結構いろんなものを食べれた。

【ビリー】
応用プログラム
半裸で夜にやっても汗だく。やっぱ応用はイイ。

超微量ですが減っててよかった…。

一応、夢の70代になった～！

本当に誤差だけど(笑)

体重計の気まぐれなんだろうけど、
筋肉量は変わらず体脂肪が減ったのが嬉しい(´ω｀*)

【本日の摂取カロリー】
約1500kcal

※予期せぬ豚ロースの襲撃を受ける(´Д｀)
そんなわけで栄養面のバランスはちょっと悪い日になってしまった。


【本日のビリー】
基本プログラム

何故か妙に汗だく。キモチイー！