久々の更新。
そのあいだあまり頑張ってませんでした。
はぁ。かぜひいてたから
飲んだりはしてないけど。
お菓子いっぱい食べちゃった。
あーあ。
ちょっとめんどいので今日のゴハンは省略。

生理になった×
しかも風邪でダブルパンチです。
体重増えるし。食べないと怒られるし。
いちおうちゃんと食べました。
なおらないとこまるし。
体脂肪30%。あーあ。
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朝食：雑炊
昼食：雑炊、煮物
夕食：きのことあぶらあげのうどん
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だめだめ
やっぱりねって感じ。
風邪ひいて調子悪いし。
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朝食：パン、おにぎり（コンビニの）
昼食：朝と兼用
夕食：卵とねぎの雑炊
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かぜひいた・・
でもテニス行ってきます。
朝パン食べ過ぎたー
失敗失敗。
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朝食：サンドイッチ、シュガーレーズン半分、コーンポタージュ、
　　　牛乳
昼食：グローバル
夕食：飲みまくり食べまくり・・・もうダメ。。
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今日はバイトしか予定なし。
部屋の片付けでもやってカロリーの消費でもするかな。
とりあえず動こうと思います。朝炭水化物とりすぎた×
・・
今日なぜかグローバルさぼっちゃった！！
今日バイトでパンもらってきちゃったから
明日の朝食べる。だから昼グローバルにします。。
なんだか風邪をひいたっぽい。
うーんのど痛い。
でもがんばりまっす
今日はだめだめでした。
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朝食：おにぎり、煮込みうどん（昨日の残り）、ほうれん草おひたし
昼食：カステラ・・（ダメじゃん・・）
夕食：焼き鮭１切れ、きのことたまごの味噌汁
間食：プレッツェル、チョコ
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今日の体脂肪は２８％でした。まだまだまだまだ先は遠い…。
なんか、いつのまにこんなに体脂肪が増えたんだろう。
そう言えば、1年前って私の体重50キロくらいだったし
体脂肪だってぎりぎり２４％だーよかった標準で・・
なんて思ってたくらいだったのに。
やっぱり部活をやらなくなったことって関係あるよね。
サークルでテニスはやってるけど週1か2だし。
そこまで激しい運動でもないしね。しかも
飲み会が多いからアルコール、揚げ物、お菓子とか
すごい食べちゃうから、ふとったんだろうなぁ。
高校１年の頃の細さにもどりたいなぁ。がんばろっ。
でも誘惑が多くなったし外食も増えるし、、
やっぱり意志の強さが必要だと思った。
今日もしかしたら夕食外食になっちゃうかもしれない。
うーん、きのうのように誘惑に負けないようにがんばります。
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朝食：グローバルココア、チーズ、からだ想い（緑）
昼食：グローバルココア、ウーロン茶、ポテトちょっと
夕食：シーフードのクリームシチュー、バターライス
間食：チョコ１粒、のどあめ１粒
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今日は友達とお買い物。
そんなわけで外食になっちゃいそうです。。
うーん、外食で低カロリーのものって
なんだろう。ごはんよりスパゲッティーのほうが
いいってほんとかなぁ。妹情報によるとだけど。
とりあえずいっぱい野菜が入ってそうなもので
おなかをふくらまそうかな、とは思うけど。
朝はなぜか妹が雑炊を作ってくれたので
たべないわけにはいかず、食べてしまいました。
夜だけグローバルかな。
とりあえず今日は買い物でいっぱい歩くぞ！！
朝の体脂肪は２９％でした。
・・・
お昼たべすぎたっ友達につられ（笑）
ってひとのせいにしちゃいけないね。
自分の意志が弱いのが問題でした。
でも今日はけっこう歩いたからよかったかな。
カラオケで大熱唱もしたからちょっとはカロリー消費に
なったかしら～？？
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朝食：きのこの雑炊
昼食：ドラゴンツイスター、ポテト、コールスロー、ウーロン茶
夕食：グローバルココア
間食：プレッツェル
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つっかれたーバイト。
しかしバイト前にパン食べちゃったし
しかもバイトがえりにパンもらって食べちゃったし
もうだめ～間食しすぎです××
うーん、体重もまあ変化ないっちゃ変化ないけどさ。
反省点だらけの今日の生活でした。
朝からたべちゃったしグローバル今日も一食だけ。
1番の問題は間食のし過ぎだけどね…。
さっ腹筋しようっと。
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朝食：巻き寿司（昨日の残り）、味噌汁、えびシュウマイ３個
昼食：コーンポタージュ、蒸しパン、おにぎり
夕食：グローバル（でも時間が問題アリ。）
間食：チョコレート４粒、うめあんぱん半分、デニッシュロール1個
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体重変化ほとんどナシ！
しかーし体脂肪３０％だって！！ガーン。
肥満ゾーン突入してしまってますね××
がんばらなくっちゃ。
明日テストだから今日は外に出ないんだよ。
いつもはチャリでちょっと運動になるんだけど、
今日はそのかわり腹筋します！！
今日はグローバル一食だけ。
しかも夕飯食べ過ぎ～。
節分だからって一本食べさせられた・・・×
明日はちゃんとがんばろうっと。
多分体重増加するけどあんまり落ちこまないようにします★
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朝食：食パン1枚、牛乳、オサツスティック１本、
昼食：グローバルココア、ほうれん草とホタテの卵焼き
夕食：太巻き、しめじとたまごの味噌汁
間食：プレッツェルちょっと、チョコ3粒、アメ2個
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私の体重を計る時間は朝です。
朝お風呂に入って、その後計るんだけど。
空腹で計るのはあんまりよくないのかな？
きのう初めてグローバルを飲んだわけですが
全然味的には問題ありませんでした。
別においしいものじゃないけど、飲めました。安心。
ちょっとだけおかずを食べたからかもしれないけど
空腹感もあまりなく。うーん今日からも空腹感が
でなければいいんだけど。
おなかすいたらきっと私は間食しちゃう。
お菓子ダイスキだから。でもなるべく食べないように
がんばります。プレッツェルがたべたいよう。
意外とカロリーは少なくて。よくかむから満腹感が
ちょっと食べるだけで感じられるからもし間食したくなったら
プレッツェル、オススメです。かってこようかな☆
では今日もがんばりましょう！！
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朝食：雑炊、ほうれん草のソテー、カキフライ1個（きのうの残り）
　　　チーズ、緑茶
昼食：グローバルココア、ジャガイモ1個
夕食：グローバルココア、チーズ、野菜生活赤１本
間食:プレッツェル、アーモンドチョコ１粒
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今日からダイエッターです。よろしくおねがいします。
なんでダイエットをしようと思ったかというとね。
彼氏にちょっと言われてしまったからなのです。
まだつきあって1ヶ月半くらいなんだけど。。
こんなことで別れるような人ではないと信じてますが
でも、やっぱりきれいになりたいと思うから。
好きな人のために、っていう。まあそれだけじゃないけどね☆
けど好きな人のためだと思えばがんばれる・・ような気が
しないでもないので。頑張りますよ！
ちょうど１日でキリがいいことだしね。
54.6キロって空腹の状態でだから
実際には55.0ってとこかな？しかし体脂肪29％て。
ほんとあたしはかくれ肥満なんですね～。悲しいけど。
さあがんばります。とりあえず間食はやめようっと。
いきなり規則正しくない生活。
ちゃんと３食とらないといけないですねえ。
まあ、ぼちぼちがんばろ。
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朝食兼昼食：煮込みうどん（きのうの残り）
夕食：グローバルココア、ほうれん草のソテー、
　　　カキフライ２個（我慢できず×）
間食：アメ２個
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