生理前ってこともあってか、
体重は減らず、浮腫みやすい。
この時期を越えたら減るだろうか？体重・・・。
引き続き食べすぎには注意しよう。
朝　グローバルココア
昼　えびピラフとスープ
夕　きのこスパとブロッコリー
おやつ　えびおかき1個

昨日は朝方から吐き続け、
昼を過ぎても治まらず、どうしょうもなくなって
病院へ行った。
吐き続けたことで、かなりの脱水になっていたため、
点滴をし、その間も吐き気は少しあったけど、
一旦帰宅。
夕方にも点滴をし、それで何とか吐き気は落ち着き、
水分が摂れるようになった。
夕食はお粥を食べ、水分を多めに摂ったけど、
吐き気はおきなかった。
今流行のカゼだったんだろうか？
今日にはスッキリし、仕事へも行くことができた。
あんなに吐いたのに、体重はしっかり増えた（笑）

起床後体重は500ｇだけど減ってた。
そこで水分補給後、ステッパーを10分やった。
普段さぼり気味だから、10分で限界なのだ（情けないけど）
汗はじんわりかいたけど、10分じゃ脂肪は燃えてないんだろうなぁ。

徹夜したためか、体重がちょっと減った。
朝5時に天むすを１ヶ頬ばり、ローファットミルクを飲んで、
ひとまず仮眠を取ることに。
目標をもっと具体的に立てるべく変更♪
21時にTVを見ながらプリッツを6本ほど食べちゃった。
体力つけるべく（？）エスカップを1本飲む。
腹筋はちゃんとやった。

久々に便秘に苦しむ。
午前中からお腹が張って苦しいのなんのって。
仕事も忙しくて、なかなかトイレにも通えず・・・。
下剤のお世話にならなきゃダメかなぁ。
朝食　グローバルココア
昼食　グローバルココア
間食　かっぱえびせん20本くらい
夕食　鮭の塩焼き、野菜炒め、わかめのみそ汁、ごはん半膳
やはりダイエットするには、夕食のカロリーを
抑えた方がいいんだろうけど、家族がいるとそういう訳にも
いかず・・・。自分だけ我慢するのも辛いし・・・。
あ～、微妙なところだわ～。
そのうち。。。